彦根市の膝の痛み・変形性膝関節症｜整体・りーる整骨院

膝の痛み彦根市整体

彦根市で膝の痛みの方はりーる整骨院にご相談ください。

彦根市の整体・整骨院｜りーる整骨院

彦根市膝の痛み・変形性膝関節症でお悩みの方へ
膝への負担を股関節・足首・歩き方のつながりから確認します

立ち上がりや階段で膝が痛い、歩き始めがつらい、正座がしにくい方へ。膝だけでなく、股関節・足首・骨盤・体重のかけ方・歩き方まで確認し、膝への負担がどこから来ているかを整理します。

りーる整骨院（開業24年）では、症状のある場所だけを強く押すのではなく、膝への負担のもとを全身のつながりで確認し、再発予防を見据えてサポートします。彦根市を中心に、中高年の方からスポーツをする方まで、米原市・長浜市・東近江市・多賀町・愛荘町などからもご相談いただいています。

このページでわかること

よくあるお悩み
先に医療機関へ相談したいサイン
主な原因と背景
来院前セルフチェックリスト
りーる整骨院の確認と施術方針
セルフケア3選
ご来院された方の声
よくある質問

膝の痛み・変形性膝関節症でよくあるお悩み

変形性膝関節症とは、膝の関節の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が生じて痛みや動かしにくさが出る状態を指します。中高年に多く、歩き始めや階段で痛みを感じやすいのが特徴です。

彦根市周辺では、車の乗り降りや立ち仕事・農作業で膝を使う方、運動を再開した方から、次のようなお悩みをうかがいます。

椅子からの立ち上がりや歩き始めに膝が痛む

階段の上り下り、とくに下りで膝が痛い・不安がある

正座やしゃがむ動作がしにくく、膝が曲げ切れない

膝が腫れぼったい・水がたまる感じ、O脚が気になる

先に医療機関へ相談したいサイン

結論：強い腫れ・熱感、膝に水がたまる、膝がロックする、体重をかけられない痛みや急な変形がある場合は、まず整形外科でレントゲンなど関節の状態を確認してください。

次の状態がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。

膝に強い腫れ・熱感があり、水がたまっている感じがする
膝が引っかかる・ロックする、急にガクッと崩れる
体重をかけられないほど痛む、急に変形が進んだ
ぶつけた・ひねったなど外傷のあとに強い痛みが出た

変形性膝関節症の進行度や半月板・靭帯の状態の確認は整形外科が優先です。診断を前提に、膝への負担を減らす体づくりや再発予防のご相談は、りーる整骨院へお気軽にご連絡ください。

膝の痛み・変形性膝関節症の主な原因と背景

膝の痛み・変形性膝関節症の主な原因を姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりから確認するイメージ画像 — 原因の整理：膝の痛み・変形性膝関節症は、症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。

結論：加齢による軟骨の変化に加え、太もも（とくに内側）の筋力低下、股関節・足首の動きの偏り、O脚や体重のかけ方が、膝の内側への負担を高めます。

1. 軟骨の変化と太ももの筋力低下

加齢や使い方の積み重ねで膝の軟骨がすり減り、支える太もも（とくに内側）の筋力が落ちると、膝への負担が増して痛みが出やすくなります。

2. 股関節・足首の動きの偏り

股関節や足首が硬いと、その分の負担が膝に集中します。膝だけでなく、上下の関節のつながりを確認することが大切です。

3. O脚・体重のかけ方・歩き方

O脚や、足の外側・内側どちらに体重が乗るかの偏り、歩き方の癖が、膝の内側への負担を高めます。車移動が多く歩く機会が減ると筋力低下も重なりやすくなります。

当院での来院傾向：膝の痛みで来られる方は、膝そのものより、股関節の硬さや太もも内側の筋力低下、体重のかけ方に課題があるケースが多い傾向です。膝の局所ケアと、股関節・足首・歩き方・筋力づくりをセットで進めることが多いです。

来院前セルフチェックリスト

結論：ご来院前に次の5点を確認しておくと、初回の問診がスムーズになります。

痛む場所（膝の内側・外側・お皿の周り・裏側など）と、押すと痛むか
痛みが出る場面（立ち上がり・歩き始め・階段の下り・正座など）
膝の腫れ・水がたまる感じ・曲げにくさの有無
整形外科での診断（変形性膝関節症・半月板など）やレントゲンの有無
生活背景（立ち仕事・農作業・車移動中心・運動習慣）とO脚の気になり

りーる整骨院の施術方針

結論：問診で痛みの出る動作を確認し、膝だけでなく股関節・足首・歩き方・体重のかけ方まで評価したうえで、無理のない施術と、膝を支える筋力づくり・生活動作の見直しをご提案します。

問診・経過確認

どの動作で痛むか、生活背景、整形外科での診断内容やこれまでの経過を確認します。

全身チェック

膝の状態、股関節・足首の動き、太ももの筋力、O脚・体重のかけ方・歩き方を確認します。

ソフトな整体

股関節・足首の動きや膝まわりの緊張を整え、膝の内側に負担が集中しにくい状態を目指します。

再発予防・筋力づくりのアドバイス

太もも内側の運動、歩き方、靴選び、体重管理など生活での見直しポイントをお伝えします。

自宅でできるセルフケア3選

膝の痛み・変形性膝関節症で自宅でできるストレッチ・セルフケア3選のイメージ画像 — セルフケア・ストレッチ3選：痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。

結論：「太ももの筋力づくり」「膝まわりの柔軟性」「負担を減らす生活の工夫」が基本です。痛みが強い時期は無理をせず、痛みが増す場合は中止してください。

1. 太もも前・内側の筋力づくり

椅子に座って片脚をゆっくり伸ばし数秒キープする、仰向けで膝の下にタオルを入れて押しつぶすなど、膝に負担の少ない運動で太ももを鍛えます。痛みのない範囲で。

2. 股関節・膝まわりの柔軟性づくり

股関節や太もも前後、ふくらはぎを痛みのない範囲でゆっくり伸ばします。動きがよくなると膝への負担が減りやすくなります。

3. 負担を減らす生活の工夫

正座や深いしゃがみ込みを控える、階段では手すりを使う、クッション性のある靴を選ぶなど、膝への負担を減らす工夫を。体重管理も膝の負担軽減に役立ちます。

セルフケアで症状が強くなる場合は中止し、医療機関またはりーる整骨院へご相談ください。

膝の痛み・変形性膝関節症でご来院された方の声

60代・女性・主婦（彦根市在住）

階段の下りや立ち上がりで膝の内側が痛み、正座もしにくくなっていました。整形外科で変形性膝関節症と言われていましたが、膝だけでなく股関節や歩き方も見てもらい、家でできる太ももの運動を教わって、日常の動作を意識するようになりました。

※個人の感想です。効果には個人差があります。

50代・男性・立ち仕事（米原市から来院）

立ち仕事で一日中膝を使い、歩き始めの痛みが気になっていました。膝の内側だけでなく、股関節の硬さや体重のかけ方も確認していただき、ストレッチと歩き方の見直しを教わって、膝と付き合いやすくなりました。

※個人の感想です。効果には個人差があります。

膝の痛み・変形性膝関節症についてよくある質問

Q. 変形性膝関節症は整体で治りますか？

A. すり減った軟骨を元に戻すものではなく、変形そのものを治すことはできません。ただし、膝を支える太ももの筋力づくりや、股関節・足首・歩き方の見直しで膝への負担を減らし、痛みと付き合いやすくすることを目指します。効果を保証するものではありません。

Q. 病院（整形外科）と整骨院、どちらに行くべきですか？

A. まずは整形外科でレントゲンなど関節の状態を確認してください。診断を前提に、膝への負担を減らす体づくりや筋力づくり、生活動作の見直しは、りーる整骨院のような整体・整骨院が役立ちます。両方の併用が可能です。

Q. 膝が痛いときは動かさない方がいいですか？

A. 強い腫れや痛みがある時期は安静が必要ですが、痛みが落ち着いてきたら、膝に負担の少ない範囲で動かし、太ももの筋力を保つことが大切です。動かさなすぎると筋力が落ち、かえって膝の負担が増えることがあります。

Q. 膝に水がたまっているのですが施術を受けられますか？

A. 水がたまって強い腫れや熱感がある時期は、まず整形外科での確認を優先してください。炎症が落ち着いてから、膝への負担を減らす体づくりのお手伝いをします。状態に合わせてご案内します。

Q. 体重を減らすと膝の痛みは楽になりますか？

A. 体重は膝にかかる負担に直結するため、適正な体重管理は膝の負担軽減に役立ちます。急な減量ではなく、膝に負担の少ない運動と生活習慣の見直しを組み合わせるのがおすすめです。

Q. 施術は強いですか？何回くらい必要ですか？

A. 強く押すことを目的にせず、状態や年齢に合わせた無理のない刺激で行います。回数は状態や生活背景により個人差があり、回数を保証することはできません。まず状態を確認してご提案します。

Q. 彦根市以外からでも通えますか？

A. 長浜市、米原市、東近江市・近江八幡市・愛荘町・多賀町方面からもご相談いただいています。

膝の痛みでご相談いただいたお客様の声

膝の痛みとポキポキがなくなりました。

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このお客様の声について

彦根市のりーる整骨院に、膝の痛みでご相談いただいたお客様の声というお悩みでご相談いただいた方のお声です。掲載している内容は個人の感想であり、同じ症状でも経過や感じ方には個人差があります。

来院前に確認したいポイント

痛みや不調が長引くときは、症状が出ている場所だけでなく、姿勢、骨盤や股関節の動き、肩甲骨や足首の使い方、日常生活での負担をあわせて確認することが大切です。強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の症状がある場合は、まず医療機関での確認もおすすめします。

りーる整骨院で大切にしていること

当院では、初回にお体の状態を確認し、なぜ負担が集中しているのかを説明したうえで施術を進めます。施術だけでなく、自宅で気をつける姿勢や動き方、必要に応じたセルフケアもお伝えし、再発予防まで見据えてサポートします。

股関節の痛みでご相談いただいたお客様の声

高校生の時に左膝の靭帯を伸ばし手術をしました。その後、それを無意識にかばってなのか右の股関節に常に違和感と痛みがあり、左膝も長時間座っていて立つ時に痛みを覚えました。りーるさんで、足首の捻じれが原因だとゆわれ、足首や股関節、膝などを整えてもらうと、違和感と痛みがとれました。ありがとうございます。

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このお客様の声について

彦根市のりーる整骨院に、股関節の痛みでご相談いただいたお客様の声というお悩みでご相談いただいた方のお声です。掲載している内容は個人の感想であり、同じ症状でも経過や感じ方には個人差があります。

来院前に確認したいポイント

りーる整骨院で大切にしていること

膝の痛みでご相談いただいたお客様の声

膝痛がひどく曲げ伸ばしは怖くてできませんでした。ネットで「筋の損傷」の文字を見て通うようになりました。先生、スタッフの皆さまはとても気さくで話しやすく、膝の状態もわかりやすく説明して下さり、安心して通えました。５，６回の治療で正座もできるように、今では不安なく膝の曲げ伸ばしができるようになりました。りーるさんにきて本当に良かったです。ありがとうございました。

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このお客様の声について

来院前に確認したいポイント

りーる整骨院で大切にしていること

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