滋賀県彦根市でジャンパー膝・膝蓋靭帯炎なら｜膝の痛みの得意なりーる整骨院

ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております

同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。

当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。

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膝蓋骨の腱板や腱の炎症や損傷が原因で起こる膝の痛みの総称です。

スポーツ選手や陸上の方、ジャンプ系のスポーツを行う人、または膝を反復的にストレスをかける人に発生することが多い症状です。

ジャンパー膝の主な症状は、膝蓋骨の上端の大腿四頭筋腱か膝蓋骨の下端の膝蓋靭帯の痛みや腫れです。

長時間の立ち仕事や運動を行った後、膝の痛みが起こることが多く、悪化すると膝が曲がりにくくなることもあります。

膝蓋骨の下の腱板や腱に対する反復的なストレスや、膝の関節を支える筋肉のバランスの悪さが挙げられます。

これらの要因が膝の負担を増やし、膝蓋骨下端の腱板や腱に炎症や損傷を引き起こすことがあります。

整体の関節と筋肉からの視点から見ると、足首の内反（捻挫癖みたいなもの）、仙腸関節の固さ（骨盤のずれのようなもの）、腸腰筋・中臀筋・大腿筋膜張筋・大腿直筋の固さが原因のことが多いため、そこ中心に施術します。

まずは安静や運動の習慣の改善が必要です。

また、アイシングや湿布、ストレッチや筋力トレーニングなどのリハビリ、炎症を抑える薬の使用などが行われます。

症状が重度の場合には、手術による治療が行われることもあります。

しかし、早期に適切な治療を行うことで、症状の改善や再発予防が可能です。

滋賀県彦根市のりーる整骨院での施術内容

薬や湿布を出したり、手術をすることはできません。

しっかりお話を聞き、可動域の検査をして、おすすめ人気の関節矯正、筋肉矯正を中心に整体し自然治癒力の回復を目指します。

ひどい場合は、施術している中で、必要な場合は整形外科や病院をおすすめいたします。

膝蓋腱への過度な負担と衝撃を防ぐための対策です。

大腿四頭筋（太もも前）の柔軟性維持
- 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬いと、膝蓋骨（膝の皿）が下方に強く引っ張られ、膝蓋腱への張力が増大します。
- 運動前後に必ず大腿四頭筋のストレッチを行い、柔軟性を維持することが最も重要です。
筋力トレーニングのバランスと体幹の安定
- 膝への衝撃を和らげるためには、太もも前だけでなく、お尻（臀筋）やハムストリングス（太もも裏）の筋力をバランス良く鍛えることが不可欠です。
- 体幹（コア）を安定させることで、着地時の姿勢のブレを防ぎ、膝への負担を分散させることができます。
練習量と休息の管理
- 膝蓋腱炎は使いすぎ（オーバーユース）による炎症です。練習時間やジャンプ回数などを急激に増やさないように注意し、膝に痛みや違和感がある場合は、無理せず休息を優先しましょう。