腰椎分離症・すべり症

• 腰からお尻にかけて痛む
• 特に腰をそると痛みがひどくなる
• 普段は痛くないが無理をすると腰が痛くなる
• 脚に痛みやしびれがある
• 10代での腰の痛み

分離症や、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などのひどい腰痛の方のほとんどがの方が、足首の内反（ねじれ）が9割ほどあると考えます。ですので、足首の矯正と、仙腸関節の固さ（骨盤のずれのようなもの）、腸腰筋・中臀筋・大腿筋膜張筋・腰椎椎間関節の固さが原因のことが多いため、そこ中心に施術します。

腰椎すべり症とは、脊柱を構成している骨の椎体が、下位の椎体に対して前方にズレている状態を言います。
これにより、腰痛や下肢痛、痺れなどの症状が現れるのです。

レントゲンで「すべり」が発見されても全く無症状のことも少なくありません。脊柱には生理的彎曲（自然の湾曲）が存在し、頚部では前彎、胸部では後彎、腰部では前彎しています。

この彎曲が存在することにより、腰椎の椎間板にかかる荷重は、重力による垂直方向から前彎により傾斜が生じ、上記の赤矢印のように、前方への力へと変わるのです。
ここで何らかの理由により、その位置を維持する事が出来なくなると、腰椎すべり症となります。

その原因が関節突起の分離によるものは「分離すべり症」となり、分離がなく腰椎の変性が主因の場合は「変性すべり症」。先天的に腰椎に奇形や脆弱性がある場合は「形成不全性すべり症」と分類されます。

また、外傷や腫瘍・感染や骨破壊によりすべり症となることも稀にあります。
腰椎(関節突起)椎間板への生理的許容範囲を超えた力が加わることで、腰椎が不安定になり腰痛が生じる。分離、形成不全から腰痛となり、すべり症が悪化し、神経圧迫をして脊柱管狭窄症となります。
自覚症状は、腰痛と下肢痛、痺れが生じます。動作時に痛みが出現し、神経圧迫があれば、脊柱管狭窄症の症状(筋力低下や間歇性跛行など)が生じます。

腰痛や下肢痛は伸展位（反る状態）で増悪することが多いでしょう。

すべり症の検査はレントゲンが一般的。これによって、腰椎にすべりが生じているか、分離が起きているか診断できます。レントゲンは正面、側面、斜面の3方向から撮影され、特に斜面から映像が重要視されます。
斜面からの映像では、椎骨の後方にある関節突起が分離により首輪をした犬(スコッチテリア犬)の様に写るので有名です。

レントゲンで分離部が見えない場合には、CTが行われ、問診により神経圧迫が示唆される場合はMRIも行われます。
分離すべり症の場合は、痛みが神経に由来するものかどうかを調べるために、圧迫されていると疑われる神経根に麻酔を注射する「神経根ブロック」が行われ、これにより痛みが消えた場合は、その神経が障害されていると診断されます。

当院では多くの腰椎分離症やすべり症の方が、滋賀県から来院してよくなっております。
なぜならば、腰椎分離症やすべり症の原因を根本的に解決するからです。
４つの工程にわけて進んでいきます。
お薬や、筋肉だけをゆるめるだけでなかなか良くならない方は当院へお越しください。

1.全身の体の歪みやねじれを当院の痛くない整体で整えて、体の可動域を最大限にまで広げます。
2.痛い部分の関節の動きを整えて、周辺に圧力や負担が集中しないようにします。
3.体の歪みやねじれで取れなかった筋肉周辺の収縮（固いところ）をゆるめる。
4.生活習慣（姿勢の悪さや冷えや適度な運動など）の改善をする

そうすることで腰椎分離症やすべり症での痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

腰椎分離症・すべり症の予防法 3選

腰へのピンポイントな負担を分散させるための対策です。

1. 「反り腰」の姿勢を改善する

   • 反り腰になると、分離している部分に常に圧力がかかります。立っている時や歩いている時にお腹に軽く力を入れ、骨盤が前に倒れすぎないように意識しましょう。

2. 体幹（インナーマッスル）の強化

   • 天然のコルセットである「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛えることで、背骨のズレを抑えることができます。激しい腹筋運動ではなく、お腹をへこませるドローインなどが有効です。

3. 動作の修正（腰だけで動かない）

   • 物を拾う時やスポーツの際、腰だけを曲げたりひねったりせず、股関節や膝をしっかり使うことで、腰椎への過度なストレスを回避しましょう。

腰椎の負担を減らすストレッチ 3選

腰そのものを強く伸ばすのではなく、腰を固まらせている周辺の筋肉をほぐすのがポイントです。

1. 腸腰筋（足の付け根）のストレッチ

ここが硬いと骨盤が前に引っ張られ、反り腰（＝分離症の敵）の原因になります。

1. 片膝を床につき、もう片方の足を大きく前に出します。

2. 背筋を伸ばし、重心をゆっくり前に移動させます。

3. 後ろ側の足の付け根（前側）が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. 反対側も同様に行います。

2. ジャックナイフ・ストレッチ（太もも裏：ハムストリングス）

太もも裏が硬いと骨盤の動きが制限され、その分、腰が無理に動かされてしまいます。

1. 立った状態で膝を曲げ、胸と太ももをぴったりくっつけて、足首の後ろを掴みます。

2. 胸と太ももを離さないようにしながら、ゆっくりお尻を持ち上げ、膝を伸ばしていきます。

3. 太もも裏が伸びたところで10秒キープ。これを3回繰り返します。

3. 膝抱えのリラックス（背中の緊張緩和）

腰椎にかかっている圧力を抜き、背中の筋肉を優しく伸ばします。

1. 仰向けに寝て、両膝を両手で抱えます。

2. ゆっくり息を吐きながら、膝を胸に引き寄せます。

3. 腰が丸まるのを感じながら、リラックスして30秒キープします。

   • 注意： この動作で痛みが出る場合はすぐに中止してください。

1.悪い原因を検査し説明をします

「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.関節矯正を行います（首から足先まで）

関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。

首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）

5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。

6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします

7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）

8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
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