- 内くるぶしが歩くと痛い
- 内くるぶしに出っ張りがあり、靴を履くと痛い
- 走ったり、ジャンプなどのスポーツをすると痛い
- 病院や整体に行ったら、安静だと言われた
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。
当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。
⇩当院のイメージ写真7枚です。
写真は左右にスライドできます
首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
有痛性外脛骨とは？
外脛骨とは足の舟状骨という骨の内側に存在する骨であり、（普通にはない余分な骨）です。15％程度の人に認められます。多くは骨の出っ張りがみられるだけですが、これに痛みを伴うようと有痛性外脛骨と言います。
有痛性外脛骨は若年性のスポーツ障害で、サッカーやバスケットボールのように、走っている途中で急に止まるアスリートに多く発症するといわれています。成人になって疼痛が発症することも少なくありません。
多くは昔の捻挫を契機として足部内側に疼痛が出現しますが、ときに明らかな原因がなく痛みが生じることもあります。そして扁平足を伴うことが殆どです
そして、シンスプリント（スネの内側の痛み）と併発しているケースが2割程の可能性であります。
有痛性外脛骨障害の原因とは？
有痛性外脛骨障害になる原因は、後脛骨筋腱という筋肉です。
その筋肉はふくらはぎの腓腹筋（緑の筋肉）の下にある筋肉です。
ふくらはぎが疲れてくると、後脛骨筋腱が縮んで固くなって、上に引っ張られるので、そこを当院は、足首の矯正と独自の整体で整えていきます
- お母様10代 男性
「サッカーをしている息子の足の内側が痛み出し、病院では『様子見』と言われるだけでした。こちらで足のアーチを整える施術と、正しい靴の履き方を教えてもらい、今では痛みなくサッカーができています。」
- 10代 女性
「陸上クラブで走ると足が痛くて、練習を休むことが増えていました。先生に『有痛性外脛骨』だと教えてもらい、体の使い方やストレッチを指導してもらったら、痛みが改善。自己ベストも更新できました！」
- お父様10代 男性
「野球をしている息子が、スパイクを履くと足が痛むと訴えていました。整体で足の歪みを調整してもらい、インソールの相談にも乗ってもらったおかげで、今では痛みなく練習に打ち込めています。」
りーる整体院での整体、予防法、ストレッチ
なぜ全身をみる必要があるのか？
有痛性外脛骨は、足の内側に存在する「外脛骨」という過剰骨が、扁平足や足のアーチの崩れによって摩擦や圧迫を受け、炎症を起こすことで痛みが生じます。この足のアーチの崩れには、実は骨盤の歪みや股関節の柔軟性不足、体の重心の偏りが深く関わっています。
りーる整骨院では、痛みのある足だけでなく、全身のバランス、特に骨盤や股関節の歪みを整えることで、足への負担を減らし、根本から有痛性外脛骨を改善するお手伝いをします。
. ご自宅でできる予防法・ストレッチ
予防法3選
- 正しいシューズ選び: 足の形に合った、足のアーチをしっかりサポートするシューズを選びましょう。特にスポーツシューズは重要です。
- インソールの活用: 足のアーチをサポートするインソールを使用することで、足への負担を軽減し、外脛骨への刺激を和らげます。
- 足への負担を減らす: 長時間の立ち仕事や、急激な運動量の増加は避け、足に無理のない範囲で活動しましょう。
ストレッチ3選
- ふくらはぎのストレッチ: 壁に手をつき、片足を後ろに引いて、ふくらはぎとアキレス腱をしっかり伸ばします。
- 足の指のストレッチ: 足の指を一本ずつていねいに広げたり、反らせたりして、足裏全体の柔軟性を高めます。
- 足裏の筋肉のマッサージ: テニスボールやゴルフボールを床に置き、足の裏でゆっくり転がして、足底筋をほぐしましょう。
りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」
1.悪い原因を検査し説明をします
「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.関節矯正を行います（首から足先まで）
関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。
首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルテト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）
5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。
6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします
7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）
8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 23年目の地域密着、受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
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腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）
腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。
骨盤と仙腸関節の調整
骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。
背中まわりの筋肉と背骨への施術
腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。
首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）
姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。
りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善に導くことができます。
もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも自信があります。滋賀県彦根市で開院してから23年たちます。今では4人の施術者年間述べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。
もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく自信があります。
ご来院を心よりお待ちしております。
【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます
著者情報
柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表 上田永吉
初回限定2,980円キャンペーンのご案内
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
りーる整骨院の地図になります。
お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。