彦根市の首の痛み・首こり｜整体・りーる整骨院

首の痛み首のこり彦根市りーる整骨院

滋賀県彦根市で首の痛み・首こりにお悩みなら、りーる整骨院にご相談ください。当院は開院24年、4名の施術者が在籍し、痛みの少ない整体で首のこりや痛み、しびれ、自律神経の乱れまで幅広く対応しています。原因を検査で見極め、ていねいに説明してから施術へ進むため、はじめての方も安心してお受けいただけます。

こんな首の痛み・首こりのお悩みはありませんか

次のチェック項目に当てはまる首の症状は、日常の姿勢や筋肉・関節の負担が積み重なって起きているケースが多くみられます。

首が痛く、ひどい時には頭痛や吐き気をともなう
慢性的に首や肩のこり・痛みが続いている
寝てもすっきりせず、朝起きると首がつまる感じがする
上下や左右を向くと首が痛い
マッサージや整体ではその時は楽でも、また戻ってしまう
整形外科に通ったが思うように変化がなかった
ストレートネックや椎間板が狭い、ヘルニアと言われた

ひとつでも当てはまる方は、早めのケアをおすすめします。彦根市のりーる整骨院にお気軽にご相談ください。

初回整体コース 2,980円（初回限定 60分）

当日予約も可能です。下のボタンからお気軽にご予約ください。

電話で予約 0749-23-8823 LINEで予約ネット予約フォーム予約サイトで予約

首の痛み・首こりとは

首の痛み・首こりとは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、こわばりや痛みを感じる状態のことです。約5kgある頭を支え続ける負担と、長時間の同じ姿勢が主な引き金になります。

Q. 首こりとは何ですか。
A. 首から肩の筋肉が緊張し、こわばり・重さ・痛みが出ている状態です。約5kgある頭を一日中支えることや、長時間同じ姿勢が続くことで、首まわりの筋肉や関節に負担が積み重なって起こります。放っておくと頭痛・めまい・耳鳴り・手のしびれにつながることもあるため、早めの対処が大切です。

首の痛み・首こりの主な原因

首の痛み・首こりの主な原因は、重い頭を支える負担と長時間の同じ姿勢の2つです。加えて、首まわりの筋肉や関節の状態も関係します。

Q. 首こりの原因は何ですか。
A. 大きく分けて「重い頭を支える負担」と「長時間の同じ姿勢」の2つです。さらに、僧帽筋や胸鎖乳突筋などの筋肉の緊張、頚椎のゆがみ、猫背などの姿勢の崩れが重なって起こります。

原因1 重い頭を支える負担

頭の重さは体重の約1割（体重60kgなら約6kg）といわれます。前かがみの姿勢が続くと、その重さを支える首の筋肉に大きな負担がかかり、こりや痛みの原因になります。

原因2 長時間の同じ姿勢

パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方は要注意です。画面と目線の高さが合っていないと、首と肩への負担が増えます。画面の下に台を置く、キーボードを別付けにする、スタンディングで作業するなど、目線が水平に近づく工夫がおすすめです。

筋肉・関節からみた原因

首の痛み・首こりには、次のような筋肉や関節が関係していると考えられています。

僧帽筋（首から肩の表層の筋肉）、肩甲挙筋、広背筋、斜角筋、胸鎖乳突筋（首の前の筋肉）、小胸筋、棘下筋
頚椎のゆがみや椎間の圧迫、胸椎のゆがみや椎間の圧迫
肩甲骨の位置のずれ、鎖骨まわりのつまり（胸郭出口）
手首・肘・指などの緊張、猫背などの姿勢の崩れ

どれが当てはまるかは、来院時の検査でご説明します。

首の痛みを放置するとどうなる

首の痛みを放置すると慢性化し、頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなど、画像診断で見つかる状態に進むことがあります。早めの対処が回復への近道です。

頚椎症首の骨の変形がみられることが多い状態
頚椎椎間板ヘルニア椎間板が神経にあたり手のしびれが出る状態
胸郭出口症候群鎖骨や胸まわりの圧迫で手がしびれる状態
頚椎捻挫（むち打ち）交通事故や首の急な伸展が原因となる状態
寝違え朝起きた時に首が痛み、左右を向きにくくなる状態

これらにともない、頭痛・めまい・耳鳴りが起こることもあります。気になる症状が続く場合は、早めにご相談ください。

りーる整骨院の首の痛み・首こりへの整体

当院の整体は、検査で原因を見極めてから施術へ進む9ステップが基本です。施術時間は初回で約60分、痛みの少ないやさしい刺激を中心に進めます。

姿勢と動きの検査で、負担のかかっている筋肉と関節を確認します
首から足先まで、全身の関節を本来の位置に整え、可動域を広げます
首・足首・骨盤・背骨を中心に関節を調整します
ハイボルト療法で神経と筋肉にアプローチします
炎症のある部位には伸縮性テーピングを行います
姿勢と体の動きを再チェックします
姿勢・運動・栄養など生活習慣のアドバイスをします
体幹が弱く痛みが戻りやすい方には、EMSによる体幹ケアをご提案する場合があります
自律神経のバランスが気になる方には、水素吸入をご提案する場合があります

来院時の流れ

初回は、カルテ記入から会計・次回予約まで、次の6つの流れで進みます。所要時間は約60分です。

カルテを記入します
動きの検査で原因を探します
お話を聞き、流れをご説明します
ソフトな整体を行います
痛みの原因を検査し施術します
お会計・次回のご予約をします

なお、ストレートネックや寝違え、頚椎椎間板ヘルニアなど、症状別の詳しい説明もご用意しています。

自宅でできる首のこり予防法

首のこり予防の基本は、姿勢を整える・同じ姿勢を続けない・枕の高さを見直すの3つです。毎日の習慣で負担の積み重なりを防げます。

姿勢を整える

座る時は椅子に深く腰かけ、背筋を伸ばし、あごを軽く引いて耳と肩が一直線になるよう意識します。画面や本の高さを調整し、目線がやや下向きになると首への負担が減ります。立つ時はおへその下に軽く力を入れ、背が高くなるイメージで立ちましょう。

同じ姿勢を続けない

デスクワークなどで長く同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張します。30分に一度は立ち上がる、軽く首を回すなど、こまめに休憩を挟みましょう。

枕の高さを見直す

高すぎる枕や低すぎる枕は、寝ている間に首へ負担をかけます。仰向けで額とあごがほぼ水平になり、首の自然なカーブを保てる高さが目安です。横向きの場合は背骨がまっすぐになる高さを選びましょう。

首のこり解消ストレッチ3選

首のこりには、側屈・あご引き・回旋の3つのストレッチが手軽です。いずれも息を吐きながらゆっくり、痛みのない範囲で行います。

1 首の側屈ストレッチ

背筋を伸ばして座り、右手を頭にそえてゆっくり右へ倒します。左肩が上がらないよう左腕は下げておきます。首の左側が心地よく伸びるのを感じながら15から20秒キープし、左右を入れ替えます。首の横側の筋肉をゆるめます。

2 あご引きストレッチ

背筋を伸ばして座り、二重あごを作るイメージであごを真後ろに引きます。この姿勢を5秒キープし、ゆっくり戻します。これを5から10回繰り返します。頭が前に出がちな姿勢をリセットし、首にかかる負担をやわらげます。

3 首の回旋ストレッチ

背筋を伸ばして座り、ゆっくり顔を右へ向け、あごを右肩に近づけるようにやさしくねじります。右手のひらを左の頬にそえ、ほんの少しだけ伸びを深めます。15から20秒キープし、左右を入れ替えます。首の奥の筋肉や肩甲骨まわりの緊張をやわらげます。

首の痛み・首こりで来院されたお客様の声

彦根市内をはじめ、多くの方に首の痛み・首こりでご来院いただいています。実際のお声の一部をご紹介します。

首を動かすと痛かったが楽になった産後の骨盤の歪み

首を動かすと痛くて辛かったのですが楽になりました。子どもをスタッフのお姉さんが遊んでくださったので、安心して整体を受けられました。産後の骨盤の歪みも気になっていたので、運動のアドバイスをもらえてよかったです。
（彦根市在住女性）

お客様個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

首と肩からの頭痛が楽になった

首・肩・頭痛がびっくりするくらい楽になりました。頭痛が出ると仕事も育児もやる気が起きず辛かったのですが、今は毎日元気に過ごせています。
（30代女性）

お客様個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

りーる整骨院が選ばれる理由

営業時間の長さ、検査にもとづく整体、通いやすさ、地域での実績、保険対応。この5つが、彦根市で選ばれている理由です。

平日は21時まで、土曜・祝日も診療し、通いやすい
検査にもとづく理論的な整体で、再発予防までサポート
予約制で待ち時間が少なく、駐車場は11台
開院24年の地域密着、女性の受付スタッフが常駐
交通事故のケガや18歳以下の急なケガは保険適用に対応

料金・営業時間・アクセス

初回は全身整体コース2,980円（60分）。彦根市平田町にあり、駐車場11台を完備しています。

料金

初回整体コース: 2,980円（初回限定 60分）
2回目以降: 5,500円（回数券あり）
交通事故（自賠責）・労災: 窓口負担0円
お支払い方法: 現金・クレジット（VISA Mastercard JCB）・QR決済（PayPay au PAY d払い）に対応

営業時間

平日: 9:00から12:00、16:00から21:00
水曜: 9:00から12:00
土曜: 9:00から12:00、14:00から18:00
祝日: 9:00から12:00
休院日: 第1・第3・第5水曜日、日曜日

営業時間の最新情報：平日 9:00〜12:00／16:00〜21:00、水曜 9:00〜12:00、土曜 9:00〜12:00／14:00〜18:00、祝日 9:00〜12:00、休院日は第1・第3・第5水曜日と日曜日です。

アクセス

〒522-0041 滋賀県彦根市平田町136-1
彦根駅から徒歩30分、南彦根駅から徒歩40分、駐車場11台
電話 0749-23-8823
ご予約は電話・LINE・予約サイトから。当日予約も可能です。

よくあるご質問

首の痛み・首こりや、ご来院に関してよくいただく質問をまとめました。

首こりや首の痛みは何回くらいで変化を感じますか

症状や生活習慣によって個人差があります。来院時の検査をもとに、目安となる通院ペースをご説明します。

整体は痛くありませんか

基本の整体は痛みの少ない施術です。オプションのハイボルト療法や筋膜リリースは刺激をともなう場合があるため、不要なときはお気軽にお伝えください。

どんな服装で行けばよいですか

動きやすいラフな服装がおすすめです。来院時の服のまま施術できますが、固いジーンズやスカート、タートルネックの方にはジャージをお貸しします。

女性の施術者はいますか

女性の施術者は在籍しておりません。当院に来院される方の約7割は女性で、女性の受付スタッフもおりますので、安心してご来院ください。

初回はどのコースを選べばよいですか

初回は初回整体コース 2,980円のみのご用意です。来院時の検査をもとに、その方に合った内容で施術を行います。

料金はいくらですか

初回整体コースは2,980円（初回限定 60分）、2回目以降は5,500円です。交通事故（自賠責）・労災は窓口負担0円でご利用いただけます。

彦根市のどこにありますか

滋賀県彦根市平田町136-1にあります。彦根駅から徒歩30分、南彦根駅から徒歩40分です。お車での来院に便利です。

駐車場はありますか

はい、11台分の駐車場をご用意しています。お車でも安心してご来院いただけます。

首の痛み・首こりは彦根市のりーる整骨院へ

痛みやこりは体からのサインです。放置すると慢性化し、楽になるまで時間がかかることもあります。りーる整骨院では、痛みの少ない整体で首の痛み・首こりに向き合い、再発しにくい体づくりまでサポートします。滋賀県彦根市で開院して24年、4名の施術者が年間延べ1万人以上の方のお悩みに対応してきました。首の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。ご来院を心よりお待ちしております。

まとめ：首の痛み・首こりは、重い頭を支える負担と長時間の同じ姿勢が主な原因です。滋賀県彦根市のりーる整骨院では、開院24年・4名の施術者が、検査にもとづく痛みの少ない整体で首の不調に対応しています。初回は全身整体コース2,980円（60分）、駐車場11台・夜21時まで営業です。