生理前の痛み、月経前症候群（PMS）

1. A様（30代 女性）
   

   「生理前の頭痛と吐き気がひどく、毎月寝込んでいました。こちらで自律神経を整える施術を受けたら、頭痛が軽減し、イライラも落ち着くように。毎月の憂鬱がなくなって本当に嬉しいです。」

2. B様（20代 女性）
   

   「PMSで体がむくみやすく、腰痛もひどかったのですが、先生に骨盤の歪みを指摘され、施術を受けたら、体がスッキリ軽くなりました。生理前のつらさが嘘のようです。」

3. C様（40代 女性）
   

   「生理前になると気分が落ち込みやすかったのですが、整体で全身のバランスを整えてもらうと、心が穏やかになるのを感じました。先生が親身に話を聞いてくださるのも安心です。」

 なぜPMSに全身をみる必要があるのか？

PMSは、女性ホルモンの変動によって引き起こされますが、その症状を悪化させる背景には、自律神経の乱れと骨盤の歪みが深く関わっています。

• 自律神経の乱れ: ストレスや生活習慣の乱れが交感神経を優位にし、ホルモンバランスの乱れを助長。イライラや不眠、頭痛などの精神・身体症状につながります。
• 骨盤の歪み: 骨盤は子宮や卵巣などの女性器を支える重要な土台です。歪みがあると、骨盤内の血流が悪化し、生理前の不調（むくみ、腰痛、生理痛など）を悪化させる原因となります。

りーる整骨院では、女性の体に特化し、自律神経のバランスを整え、骨盤の歪みを矯正することで、ホルモンバランスが整いやすい体づくりをサポートし、PMSの根本改善を目指します。

 ご自宅でできる予防法・ストレッチ

予防法3選

1. 体を冷やさない: 特に生理前は、お腹や足元を温めるように心がけましょう。シャワーだけでなく、湯船に浸かるのも効果的です。
2. 規則正しい生活: 質の良い睡眠をとり、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。特にカフェインやアルコールの摂取は控えめに。
3. ストレスケア: 自分に合ったリラックス法を見つけ、実践しましょう。アロマ、軽い運動、読書なども有効です。

ストレッチ3選

1. 股関節を開くストレッチ（あぐらのポーズ）: 床に座り、足の裏を合わせ、両膝を左右に開きます。股関節周りの血流を改善し、骨盤内の循環を促します。
2. 猫のポーズ（キャット＆カウ）: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら背中を丸めます。自律神経のバランスを整え、腰周りの緊張を和らげます。
3. ふくらはぎのストレッチ: 壁に手をつき、片足を後ろに引いてふくらはぎを伸ばします。むくみやすい足の血行促進に役立ちます。

そうすることで生理前の痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

1.悪い原因を検査し説明をします

「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.関節矯正を行います（首から足先まで）

関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。

首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）

5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。

6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします

7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）

8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
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