- 慢性的な腰痛がある
- お腹がぽっこり出る
- お尻が垂れやすい（ヒップラインが崩れる）
- 太ももの前側が張りやすい（歩くとパンパンになる）
- 反り腰のせいで腰だけでなく、肩こりや首こりがひどい
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。
当院では、いきなり揉んで終わりではなく、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。
⇩当院のイメージ写真5枚です。
写真は左右にスライドできます
首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
反り腰の主な原因（5つ）とその影響
反り腰は、腰椎の前弯が強くなり、骨盤の前傾が過剰になることで生じます。以下の5つの要因が反り腰を引き起こしやすいです。
1. 内転筋の緊張（太ももの内側の筋肉）
- 内転筋（大内転筋・短内転筋・薄筋など）が過度に緊張すると、骨盤の動きが制限され、前傾を助長。
- 結果として、股関節の可動域が狭くなり、反り腰姿勢が固定化。
2. ハムストリングスの緊張（太ももの裏の筋肉）
- ハムストリングス（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）が硬くなると、骨盤の動きを制限し、腰椎の過前弯を引き起こしやすい。
- 特に、膝が伸びにくくなり、歩行時の姿勢が崩れる。
3. 骨盤の前傾
- 骨盤が前に傾くと、自然と腰が反りやすくなる。
- 日常的な姿勢（ハイヒール・デスクワーク・妊娠後の体型変化など）が影響。
4. 腸腰筋の緊張（股関節を曲げる筋肉）
- 腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなると、骨盤が前傾しやすくなり、反り腰を助長。
- 長時間の座り仕事や、運動不足で筋肉が硬くなりやすい。
5. 腰椎の過前弯（腰の反りすぎ）
- 上記の要因によって、腰椎が本来のカーブよりも大きく湾曲し、腰に負担がかかる。
- 腰椎の負担が増加し、腰痛やぎっくり腰のリスクが上がる。
反り腰を改善する方法（5つ）
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内転筋のストレッチ
- 座って足を開き、ゆっくり前屈する「バタフライストレッチ」
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ハムストリングスのストレッチ
- 座って片脚を少し曲げながら、前屈する「ハムストリングスストレッチ」
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骨盤のニュートラルポジションを意識
- 立つときに骨盤を立てる意識を持つ
- 椅子に座る際に、腰を反らさずに座る
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腸腰筋のストレッチ
- 片膝立ちになり、前脚側に体重をかける「ランジストレッチ」
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腰椎の過前弯を抑える筋トレ
- 腹横筋を鍛える「ドローイン」
まとめ
反り腰は 内転筋・ハムストリングス・腸腰筋の緊張、骨盤の前傾、腰椎の過前弯 によって起こります。 ストレッチと筋トレをバランスよく取り入れ、正しい姿勢を意識することが改善のカギ です。
ストレッチで良くならない場合は、当院の整体で良くなることが多いためご相談くださいませ。
腰痛が治りました。
腰痛が治りました。毎日快適に過ごせて嬉しいです。ありがとうございました。
20代 女性
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
当院の8つの整体方法
1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）
関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）
5.姿勢や体の動きを再チェックします
6.生活習慣の改善の提案をします
姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。
7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制
- 22年目の地域密着、女性スタッフが受付在住
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なけがは保険適応
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。
りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善に導くことができます。
もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも自信があります。滋賀県彦根市で開院してから20年たちます。今では5人の施術者年間述べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。
もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく自信があります。
ご来院を心よりお待ちしております。
【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます
著者情報
国家資格柔道整復師＆国際基準カイロプラクーBhsc 上田永吉
よく聞かれる3つの質問
1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。
2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします
3.女性の施術者はいますか？
女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。
症状の改善に自信はありますが
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
りーる整骨院の地図になります。
お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。