Tribe（トライブ）｜血管ストレッチIC・低酸素トレーニング｜彦根市りーる整骨院

彦根市平田町｜りーる整骨院

血管ストレッチIC ×
低酸素トレーニング

巡りに着目したケアと、
軽い負荷から始める筋力づくり。

Tribe（トライブ）は、腕や脚に装着するカフの圧を調整して使用する機器です。「血管ストレッチIC」と「低酸素トレーニング／プレトレ」は、同じカフを使いますが、目的と設定が異なります。

血管ストレッチIC｜血流の変化を利用するケア

カフで圧をかける・ゆるめるを繰り返し、血流の変化を利用して血管の働きに働きかけるケアです。ICは「Ischemic Conditioning」の略です。

一時的に血流を制限し、圧を抜いて血流を戻す刺激を繰り返します。座った状態などでも行い、血管の内側で血流の調整に関わる「血管内皮」の働きに着目しています。

ICには血管の反応を調べた小規模な研究がありますが、Tribeで同じ結果が得られることを証明したものではありません。冷え・むくみなどのお悩みは、原因や体調を確認したうえでご相談をお受けします。［2］

低酸素トレーニング／プレトレ｜軽い負荷で筋力向上を目指す

カフで血流を適度に制限しながら軽い運動を行い、筋肉に刺激を与える方法です。血流制限を利用するBFRトレーニングに関連します。

運動している筋肉への酸素供給が限られることで、軽い重さでも筋肉が疲れやすくなります。重い負荷をかけにくい方の筋力づくりにも活用される方法ですが、体調と運動能力に合わせた内容・継続が大切です。［3］

ここでいう「低酸素」は、運動中の筋肉で起こる状態を指します。室内の酸素濃度を下げる方法ではありません。

2つのメニューの違い

カフを使って運動へ移る場合も、ICと同じ圧のまま運動するという意味ではありません。圧や内容を確認し、目的と一人ひとりの状態に合わせて調整します。

りーる整骨院での体験の流れ

1. Squareで日時を予約：初回500円・2回目1,000円のうち、ご利用回数に合うメニューを選び、10月29日〜11月12日から希望日時をご指定ください。どちらも20分、担当は岩島瑞季です。
2. 体調を確認：現在のお悩み、持病、服薬、過去の手術や血栓症などについて確認します。
3. 説明・準備：カフを装着し、圧迫の感じ方を確認します。
4. 体験：血流へのケアや軽い運動を、状態に合わせて実施します。痛みや違和感があればすぐにお伝えください。
5. 体験後の確認：感じ方や体調を確認し、今後の運動についてご相談をお受けします。

予約枠は全体で20分です。20分間ずっと加圧・運動するわけではありません。体調確認の結果、内容の変更や体験を見合わせる場合があります。

ご利用前に確認したいこと

持病や服薬がある方は、予約時にお知らせください。特に血栓症の既往、高血圧、心臓・血管の病気、出血・凝固に関わる病気、脳卒中の既往、感覚の障害などがある方は、利用前に医師への相談が必要です。血管の病気や対象の腕・脚の血管手術歴などによっては、利用できない場合があります。［4］

メーカーの使用条件とお身体の状態を確認して利用を判断します。強い痛み、しびれ、めまい、気分不良などを我慢せず、スタッフへすぐにお伝えください。自己判断で強く締め付けたり、ご自宅のベルトなどで代用したりしないでください。

よくある質問

運動が苦手でも相談できますか？

はい。重い負荷を扱うことが不安な方も、まずはご相談ください。体調や動かせる範囲を確認し、できる内容から検討します。すべての方が利用できるという意味ではありません。

冷えやむくみは改善しますか？

血流に着目したケアですが、症状の改善を一律に約束することはできません。冷えやむくみにはさまざまな原因があるため、状態によっては医療機関での確認を優先します。

1回で筋力アップを実感できますか？

1回の体験で筋力が増えたと判断することはできません。筋力づくりには、適切な運動内容と継続が必要です。体験では、機器の使い方や刺激の感じ方を確認します。

初回と2回目の料金・時間は？

当院でTribeを初めて利用される方は500円、2回目の方は1,000円です（いずれも税込）。どちらも説明・準備を含む20分、岩島瑞季のみ担当です。開催期間は2026年10月29日〜11月12日です。3回目以降・期間終了後の料金や実施予定はお問い合わせください。