彦根市の整体・整骨院｜りーる整骨院
膝・足首・腰の痛みを全身のつながりから確認します
バスケットボールで膝・足首・腰・アキレス腱などに痛みやケガがある方、繰り返す捻挫やジャンプ・ダッシュ時の痛みでお悩みの方へ。痛む場所だけでなく、着地の仕方・体幹・股関節・足首の使い方まで確認します。
りーる整骨院（開業24年）では、症状のある場所だけを強く押すのではなく、プレー中の動作や体の使い方のつながりを確認し、再発予防と競技復帰を見据えてサポートします。彦根市を中心に、少年団・部活動でがんばるお子さんから社会人プレーヤーまで、米原市・長浜市・東近江市・多賀町・愛荘町などからもご相談いただいています。
バスケットの痛み・ケガでよくあるお悩み
バスケットボールのケガとは、ジャンプ・着地・急な方向転換・接触といったバスケ特有の動作でくり返し負担がかかり、膝・足首・腰・アキレス腱などに生じる痛みやケガの総称です。
彦根市周辺のミニバス・中学高校の部活・社会人チームでプレーする方から、次のようなお悩みをうかがいます。
ジャンプの着地やダッシュのときに膝（お皿の下）が痛む
足首の捻挫をくり返していて、ぐらつきや不安が抜けない
練習後にアキレス腱やふくらはぎ、すねが痛む・張る
試合が近いので、痛みと付き合いながら続けたい・早く戻したい
先に医療機関へ相談したいサイン
結論：受傷時に「ブチッ」という音、強い腫れ・変形、体重をかけられない痛みがある場合は、まず整形外科で骨折・靭帯や腱の損傷を確認してください。急性の大きなケガは医療機関が優先です。
次の状態がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 受傷時に「ブチッ」という音や感覚があった（靭帯・腱の損傷の可能性）
- 強い腫れ・変形・内出血があり、体重をかけられない
- 膝がガクッと崩れる、力が入らない感覚がある
- 足やすねのしびれ、感覚の異常がある
前十字靭帯損傷やアキレス腱断裂、骨折などの確認は整形外科が優先です。痛みが落ち着いた後のコンディショニングや再発予防は、りーる整骨院へご相談ください。
バスケットの痛み・ケガの主な原因と背景
結論：ジャンプ・着地・切り返しの多いバスケでは、膝・足首への衝撃と、体幹・股関節の安定性や着地の仕方が痛みの背景になります。オーバーユース（使いすぎ）も重なりやすい要素です。
1. ジャンプ・着地・切り返しの衝撃
くり返すジャンプの着地や急な方向転換は、膝のお皿の下（ジャンパー膝）や足首、アキレス腱に大きな負担をかけます。着地でひざが内側に入る癖があると、負担が集中しやすくなります。
2. 体幹・股関節の安定性の不足
体幹や股関節が安定していないと、着地やストップの衝撃を膝・足首だけで受けやすくなります。とくに成長期は骨と筋肉のバランスが崩れやすい時期です。
3. オーバーユース（使いすぎ）と柔軟性の低下
練習量が多い時期や、ふくらはぎ・太もも・股関節の柔軟性が落ちていると、疲労がたまり痛みが出やすくなります。ウォームアップ・クールダウン不足も要因です。
当院での来院傾向：バスケのケガで来られる方は、膝や足首など痛む場所だけに目が向きがちですが、実際には着地の仕方や体幹・股関節の安定性に課題があるケースが多い傾向です。痛む場所のケアと、動作・体の使い方の見直しをセットで進めることが多いです。
来院前セルフチェックリスト
結論：ご来院前に次の5点を確認しておくと、競技状況に合わせたご提案がしやすくなります。
- 痛む場所（膝・お皿の下・足首・アキレス腱・すね・腰など）
- 痛みが出る場面（ジャンプ・着地・ダッシュ・ストップ・接触後など）
- ケガの経緯（急に痛めた／だんだん痛くなった）と時期
- 足首の捻挫歴、これまでのケガの経過
- 練習頻度・試合の予定・ポジション・成長期かどうか
りーる整骨院の施術方針
結論：問診で痛みの出る動作を確認し、痛む場所だけでなく体幹・股関節・足首・着地の仕方まで評価したうえで、無理のない施術と、競技を続けながらの再発予防をご提案します。
問診・経過確認
どの動作で痛むか、ケガの経緯、練習量や試合の予定、これまでのケガ歴を確認します。
全身チェック
痛む部位、体幹・股関節・膝・足首の動き、着地やストップの動作、柔軟性を確認します。
ソフトな整体
疲労や緊張のたまった部分を整え、負担が集中しにくい体の状態を目指します。
再発予防・コンディショニング
着地やストップの動作、ウォームアップ・クールダウン、柔軟性づくりのポイントをお伝えします。
自宅でできるセルフケア3選
結論：「練習前後のケア」「柔軟性づくり」「痛みが強いときの調整」の3つが基本です。成長期のお子さんは無理をさせず、痛みが続く場合は医療機関にご相談ください。
1. 練習前後のウォームアップ・クールダウン
練習前は軽いジョグや動的ストレッチで体を温め、練習後はふくらはぎ・太もも・股関節をゆっくり伸ばしてクールダウンを。疲労を翌日に持ち越しにくくします。
2. ふくらはぎ・太もも・股関節の柔軟性づくり
アキレス腱やふくらはぎ、太もも前後、股関節まわりのストレッチを痛みのない範囲で。着地の衝撃を吸収しやすい体づくりに役立ちます。
3. 痛みが強いときは練習量を調整する
痛みや腫れがある時期は、ジャンプ量やダッシュを減らす・アイシングするなど調整を。痛みを我慢して続けると悪化することがあります。
セルフケアで症状が強くなる場合は中止し、医療機関またはりーる整骨院へご相談ください。成長期のお子さんの痛みは無理をさせないでください。
バスケットの痛み・ケガでご来院された方の声
息子がジャンプの着地で膝のお皿の下を痛がるようになり相談しました。膝だけでなく、着地の仕方や股関節の硬さも見ていただき、家でできるストレッチを教えてもらえました。練習前後のケアを親子で意識するようになりました。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
足首の捻挫を何度もくり返し、プレー中のぐらつきが不安でした。足首だけでなく体幹や着地の動作も確認してもらい、足首を安定させる運動を教わって、コンディション管理を意識できるようになりました。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
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彦根市 バスケットの痛み・ケガを相談したい方へ
ご予約は電話・LINE・予約サイトから可能です。
滋賀県彦根市平田町136-1 / 駐車場11台 / 予約制
著者情報・監修
りーる整骨院 代表 上田永吉
柔道整復師／国際基準カイロプラクティック（BHSc）。2002年に彦根市で開院し、開業24年。痛み・しびれ・自律神経の不調に対して、体のつながりと再発予防を大切にしています。
バスケットの痛み・ケガについてよくある質問
Q. 痛みがあってもバスケを続けて大丈夫ですか？
A. 軽い張り程度なら調整しながら続けられることもありますが、痛みが強い・腫れている・力が入らない場合は無理をせず、まず医療機関で確認してください。とくに成長期のお子さんは、痛みを我慢して続けると悪化することがあります。
Q. 病院（整形外科）と整骨院、どちらに行くべきですか？
A. 受傷直後で強い痛み・腫れ・変形がある場合や、靭帯・骨の損傷が疑われる場合は、まず整形外科での確認を優先してください。痛みが落ち着いた後のコンディショニングや再発予防、動作の見直しは、りーる整骨院のような整体・整骨院が役立ちます。併用も可能です。
Q. 足首の捻挫を何度もくり返すのですが、なぜですか？
A. 捻挫のあと足首の不安定性が残っていたり、着地の仕方や体幹・股関節の安定性に課題があると、くり返しやすくなります。足首だけでなく、体の使い方まで見直すことが再発予防につながります。
Q. 試合前でも見てもらえますか？
A. はい。試合の予定や現在の状態を確認しながら、その時期に無理のない範囲でコンディションを整えるお手伝いをします。ただし、痛みを消すことや競技復帰を保証するものではありません。
Q. 成長期の子どもの膝や踵の痛みも相談できますか？
A. 相談いただけます。成長期はオスグッドやシーバー病など、骨の成長に伴う痛みが出やすい時期です。無理をさせず、練習量やストレッチの見直しを一緒に考えます。強い痛みがある場合はまず医療機関にご相談ください。
Q. 施術は強いですか？何回くらい必要ですか？
A. 強く押すことを目的にせず、状態や年齢に合わせた無理のない刺激で行います。回数は状態や競技状況により個人差があり、回数を保証することはできません。まず状態を確認してご提案します。
Q. 彦根市以外からでも通えますか？
A. 長浜市、米原市、東近江市・近江八幡市・愛荘町・多賀町方面からもご相談いただいています。
- ジャンプ・着地時 で、 膝を痛めた（ジャンパー膝、前十字靭帯損傷）
- 急な方向転換やストップ時に多く、足首の捻挫や下腿後面（ハムストリングス）を損傷
- 接触プレーや、無理な練習と姿勢 で腰痛、腰のハリがでる
- 腕を広げたり・押し合い で 肩を痛めた（肩関節周囲のトラブル）
- ボールのキャッチの際の接触やシュート時の負担 で 手首・指を痛めた（突き指、捻挫）
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
写真は左右にスライドできます
首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
バスケットボールでの整体の役割
バスケットボール選手特有の身体の悩みやパフォーマンス向上を目的とした整体です。
主な目的：
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ケガの予防・回復
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パフォーマンス向上（ジャンプ力、瞬発力、柔軟性など）
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身体の歪みの調整（特に股関節、膝、足首、腰）
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疲労回復とコンディショニング
💥 バスケット選手によくある症状
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ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
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足首の捻挫の後遺症
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シンスプリント（すねの痛み）
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腰痛（特に反り腰）
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肩・背中の可動域低下
🛠 バスケット整体の施術内容（例）
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骨盤・股関節の調整
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足首〜膝のアライメントの修正
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筋膜リリースで太もも・ふくらはぎの緊張を緩和
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背骨・肩甲骨の可動域アップ
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テーピングやセルフケア指導
🎯 対象者
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ジュニア・小中高生〜社会人プレイヤーまで
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部活・クラブチーム所属の選手
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ケガから復帰したい選手
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技術面の前に身体づくりを見直したい方
トレーナー視点＋整体視点の両方を取り入れた内容にすると差別化できます。
🏀バスケットボールで痛めやすい動作＆部位TOP5
1️⃣ ジャンプ・着地時 → 膝（ジャンパー膝、前十字靭帯損傷）
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動作の特徴： シュート・リバウンドの着地時に膝へ大きな負担
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起こりやすいケガ：
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ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
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前十字靭帯損傷（ACL）
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半月板損傷
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2️⃣ 切り返し・ストップ動作 → 足首（捻挫）
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動作の特徴： ドライブ時の急な方向転換やストップ時に多い
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起こりやすいケガ：
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外側靱帯の捻挫
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慢性的な足関節の不安定症
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3️⃣ 接触プレー・無理な姿勢 → 腰（腰痛、筋肉の張り）
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動作の特徴： ポストプレーや無理な体勢でのシュート・パス
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起こりやすいケガ：
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筋筋膜性腰痛
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腰椎分離症（特に中高生）
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骨盤の歪みによる慢性腰痛
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4️⃣ 腕を広げる・押し合い → 肩（肩関節周囲のトラブル）
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動作の特徴： ディフェンス時やリバウンド争いで腕を広げる動作
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起こりやすいケガ：
-
肩関節の不安定症
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インピンジメント症候群
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肩甲骨の可動域低下
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5️⃣ ドリブル・シュート時の負担 → 手首・指（突き指、捻挫）
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動作の特徴： ボールの扱いやキャッチの際の接触
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起こりやすいケガ：
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突き指（PIP関節の靱帯損傷）
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手首の腱鞘炎
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小指の脱臼
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りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」
1.悪い原因を検査し説明をします
「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.関節矯正を行います（首から足先まで）
関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。
首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）
5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。
6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします
7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）
8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 平成14年開院の地域密着、受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
写真は左右にスライドできます
腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）
腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。
骨盤と仙腸関節の調整
骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。
背中まわりの筋肉と背骨への施術
腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。
首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）
姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。 りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善を目指してサポートします。 もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも丁寧にサポートします。滋賀県彦根市で開院してから平成14年に開院しました。今では4人の施術者年間延べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。 もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく丁寧にサポートします。 ご来院を心よりお待ちしております。 【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます 著者情報 柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表 上田永吉
施術の感じ方や経過には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、急な症状、日常生活に支障が大きい場合は、医療機関での検査・診断もご検討ください。
初回限定2,980円キャンペーンのご案内
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
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お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。