彦根市のランニングの痛み・ケガ｜整体・りーる整骨院

ランニング中に膝や股関節が痛い
ふくらはぎのハリなど疲れが取れない
座ってて足を上げて時や立ち上がろうとしたときに股関節に痛みが走る
ランニングのパフォーマンスが落ちている

辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！

ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております

同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善を目指してサポートしますのでご安心ください。 ⇩当院のイメージ写真7枚です。

写真は左右にスライドできます

首の整体

背中の整体

筋膜リリース

ハイボルテージ

整体後の説明

外観1

外観2

ランナー膝（腸脛靭帯炎）

ランニングでの症状で多いのが、膝の外側にでる痛みです。マラソン、陸上選手に多く「ランナー膝」と呼ばれています。正式名称は腸脛靭帯炎と言います。

腸脛靭帯は、太ももの外側からすねの外側に付着しており、膝を安定させる役割があります。腸脛靭帯炎の原因は、膝を曲げ伸ばしする際に起こる太ももの骨との摩擦で起こります。腸脛靭帯はお尻の筋肉（大殿筋）と太ももの筋肉（大腿筋膜張筋）からつながっており、この筋肉をケアしてあげることで痛みの改善、予防をすることができます。

ランナーに多い股関節の痛み

走っているとき膝を高く上げそして回転を早くするために股関節を使います。

そのため骨盤全面の周りについている腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）という筋肉が過度に牽引され痛みが出てきます。また放置してしまうと背中や腰の痛みにつながってくる、やっかいなところでもあります。

当院では腸腰筋のストレッチやエクササイズだけでなくそのもとになっている骨盤、足首のストレッチも一緒におこなっていきます。

オーバーワーク

オーバーワークとは、「毎日走らないと気が済まない」「月間走行距離の目標があるのでつい無理してしまう」「自分の実力以上のことにチャレンジしてしまう」など自己の持つ能力を超えてトレーニングしてしまうことを言います。ランニング初心者に多く、早く結果を出したいと思い無理をしてしまいます。

身体をしっかり休めるのもトレーニングのひとつです。無理をせずランニングを継続できるようにしましょう。またランニングの前にはしっかりと身体を温めるようにしていきましょう。お風呂でふくらはぎをゆっくり揉んで、お風呂上がりにはストレッチをしてリンパの流れを良くしていきましょう。

当院では、筋肉、筋膜、関節のバランスを調整することで身体を整え、痛みや疲労を取り除きます。テーピング療法も行い筋肉と関節の補強をしていきます。

また、セルフケアとして正しいストレッチの指導を行いサポートさせていただきます。

りーる整体院（彦根市）での整体方法とは？

当院では多くのランナーでの症状の方が、滋賀県から来院してよくなっております。
なぜならば、症状の痛みを根本的に解決するからです。
４つの工程にわけて進んでいきます。
お薬や、筋肉だけをゆるめるだけでなかなか良くならない方は当院へお越しください。

1.全身の体の歪みやねじれを当院の痛くない整体で整えて、体の可動域を最大限にまで広げます。
2.痛い部分の関節の動きを整えて、周辺に圧力や負担が集中しないようにします。
3.体の歪みやねじれで取れなかった筋肉周辺の収縮（固いところ）をゆるめる。
4.生活習慣（姿勢の悪さや冷えや適度な運動など）の改善をする

そうすることで痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」

1.悪い原因を検査し説明をします

「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.関節矯正を行います（首から足先まで）

関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。

首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）

5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。

6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします

7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）

8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。

選ばれる5つの理由

平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
平成14年開院の地域密着、受付スタッフがおります。
交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

写真は左右にスライドできます

腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）

腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。

骨盤と仙腸関節の調整

骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。

背中まわりの筋肉と背骨への施術

腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。

首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）

姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。

痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善を目指してサポートします。もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも丁寧にサポートします。滋賀県彦根市で開院してから平成14年に開院しました。今では4人の施術者年間延べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく丁寧にサポートします。ご来院を心よりお待ちしております。【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます著者情報柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表　上田永吉

施術の感じ方や経過には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、急な症状、日常生活に支障が大きい場合は、医療機関での検査・診断もご検討ください。