股関節の痛み

筋肉なら、ほとんどの場合が、腸腰筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋、中殿筋が原因です。

骨盤矯正で骨盤が正しい位置にあると、さらに良くなる可能性が高いです。

当院では、そこの整体をするため良くなることが多いです。

圧倒的に女性が多い傾向にあります。

赤ちゃんを出産するために、女性の骨盤は浅く、開きやすくなっています。

そのために股関節が男よりも正しい位置より抜けやすい形になっています。

股関節の痛みは、時間をかけて進行し、次第に症状が重くなります。
一度傷ついた軟骨が回復することは難しいですが、早い段階から適切な処置を行うことで、進行を遅らせることができます。

初期：軽度の痛み「何となく違和感、少し痛む」
股関節以外に、お尻、太もも、膝が痛む場合もあり、長時間の歩行や運動後などに痛みを感じる変形性股関節症だと気づかないこともあります。
この時期の治療としては、主に、減量や痛み止めの内服などの保存療法が行われます。

慢性期：慢性的な痛み「痛みが続く、関節が動きにくくなる」
レントゲンでは骨棘（こつきょく）が現れます。
痛みが慢性化して、動きが悪く歩行にも支障をきたし始めます。
この時期の治療としては、軽い筋力強化訓練、薬物療法（痛み止め）、温熱療法のほか、疼痛が強い場合は，人工股関節置換術も行われます。

末期：極度の痛み「関節がかたくなる、歩きづらくなる

末期関節の軟骨がほとんどなくなるため、関節のすき間がなくなります。レントゲンでは、股関節の変形がみられます。筋力が落ち、お尻や太ももが細くなり、左右の脚の長さが違ってしまうこともあります。この時期の治療としては、人工股関節置換術が行われますが、痛みや歩行の大幅な改善が期待できます。

• 交通事故やスポーツをしていての股関節の脱臼や捻挫(亜脱臼)による痛み
• 筋力が落ちてきて、股関節周辺が弱くなった来た。
• 生まれつきの股関節の形成不全
• 足首や膝や、骨盤や上半身のトラブル　側湾症も含む

股関節の痛みのある人は、股関節だけでなく、骨盤や足首の歪みもあると考えます。

骨盤が歪むと、足のつけ根が正しい骨盤の位置にこないため、股関節に痛みがでます。

足首が歪むと、足首から上にあるすべてが不安定になりますのでそこを大切にしております。
ですので、股関節の痛みを解消するには、骨盤のゆがみや足首の矯正が必要です。

太ももの骨が引っ掛かって、滑らかな股関節の動きができなくなっている状態で、かがむ時や歩いたり走っている時に、股関節の痛みが出てきます。

そして、治療だけではなく、正しい姿勢、正しい座り方が必要です。

足を組んだり、横座りをしていませんか？

股関節の痛みは、原因が何であれ当院ではとても改善率が高い症状です。

変形性股関節症だと診断されても、諦めないでくださいね。

整形外科へ股関節が痛くて行くと

多くの患者様は、先天性股関節脱臼（臼蓋形成不全）か変形性股関節症、もしくは異常がないと診断されていますが、当院では多くのケースで痛みの軽減が期待できます。

病院や整形外科の治療では、湿布や薬や注射、電気治療、温熱療法があります。

整形外科での手術

かなり良い成績を挙げているようですが、やはり抵抗があるものですし、人工関節の場合などは感染症等もリスクや正座ができなくなるなどのデメリットもあります。
「とりあえず痛みが軽く（無く）なればいい」という患者様は是非、当院での施術を試してみて下さい。

股関節の痛み予防法 3選

股関節への負担を分散させ、安定性を高めるための対策です。

1. 股関節に優しい歩き方を意識する

   • ガニ股や内股など、股関節にねじれや偏った力がかかる歩き方は避けます。

   • 足をまっすぐ前に出し、かかとから着地し、足の親指側で地面を蹴り出すことを意識しましょう。

   • 歩幅を大きくしすぎず、背筋を伸ばして歩くことで、股関節への衝撃を軽減できます。

2. 体重を適正に保つ

   • 股関節は体重を支える大きな関節です。体重が増加すると、歩行時などでかかる負荷が大きくなり、軟骨の摩耗や炎症のリスクが高まります。

   • 適正な体重を維持することが、股関節の負担を減らす最も基本的かつ重要な予防法です。

3. 長時間同じ姿勢を避ける

   • デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続くと、股関節の付け根にある筋肉（腸腰筋など）が硬くなり、動きの悪さや痛みに繋がります。

   • 30分〜1時間に一度は立ち上がって歩いたり、ご紹介する簡単なストレッチを行ったりして、股関節周りを動かす習慣をつけましょう。

股関節の柔軟性を高めるストレッチ 3選

股関節の動きを良くし、痛みを予防・軽減するために重要な筋肉を伸ばすストレッチです。

1. 股関節前側（腸腰筋）のストレッチ

硬くなりがちな股関節の付け根の筋肉を緩め、骨盤の安定にも役立ちます。

1. 片膝立ちになり、前足の膝が90度になるようにします。後ろ足の膝の下にはタオルなどを敷くと楽です。

2. お尻に軽く力を入れ、骨盤を後ろに倒す（後傾させる）ように意識しながら、ゆっくりと重心を前方に移動させます。

3. 後ろ足の股関節の付け根が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. ゆっくりと元に戻し、反対側も同様に行います。

2. お尻（臀部）のストレッチ（梨状筋ストレッチ）

股関節の外旋に関わるお尻の奥の筋肉の柔軟性を高め、腰痛や坐骨神経痛の予防にも役立ちます。

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。

2. 痛む側の足のくるぶしを、反対側の足の太ももに乗せます（数字の「4」のような形）。

3. 乗せられた側の太ももの裏側を両手で抱え、胸の方へゆっくりと引き寄せます。

4. お尻の奥が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

5. ゆっくりと元に戻し、反対側も同様に行います。

3. 股関節の内転筋（内腿）のストレッチ

股関節の内側の筋肉を緩め、股関節全体の可動域を広げます。

1. 床に座り、両足裏を合わせて膝を開きます（合蹠/がっせきの姿勢）。

2. 両手で足首を持ち、背筋を伸ばします。

3. 背筋を伸ばしたまま、股関節から体をゆっくりと前傾させます。

4. 内腿の筋肉が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

5. 戻す際は、膝をゆっくりと閉じます。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。