彦根市の整体・整骨院｜りーる整骨院
TFCC損傷・手首の痛みを全身のつながりから確認します
手首の小指側が痛い、ドアノブやタオル絞りで痛む方へ。手首だけでなく、肘、肩、握り方、スポーツ動作まで確認します。
りーる整骨院では、症状がある場所だけを強く押すのではなく、姿勢、骨盤、股関節、足首、体幹、生活動作を確認し、再発予防を見据えた体づくりをサポートします。
TFCC損傷・手首の痛みでよくあるお悩み
仕事、家事、スポーツ、育児で症状が気になる
一度よくなっても、同じ動作で繰り返しやすい
姿勢や歩き方、体の使い方も見直したい
彦根市周辺で相談できる整体・整骨院を探している
先に医療機関へ相談したいサイン
次の状態がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 転倒後から腫れや強い痛みがある
- 手をつくと激痛がある
- 骨折が疑われる外傷がある
急な悪化、強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の症状などは自己判断せず確認してください。
TFCC損傷・手首の痛みの主な原因
1. 手首をひねる動作の繰り返し
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
2. ラケット・球技での負担
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
3. 肘や肩の動きにくさ
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
りーる整骨院の施術方針
問診
いつ、どの動作で、どのくらい困っているかを確認します。
全身チェック
症状部位、姿勢、骨盤、股関節、足首、体幹、生活動作を確認します。
ソフトな整体
体に合わせて無理のない刺激で、動きやすい状態を目指します。
セルフケア提案
再発予防のため、生活に合わせた体の使い方をお伝えします。
自宅でできるセルフケア3選
1. 痛い方向へひねらない
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
2. 手首を固定しすぎず安静を調整する
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
3. 握り方や道具の太さを見直す
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
セルフケアで症状が強くなる場合は中止してください。
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彦根市 TFCC損傷を相談したい方へ
ご予約は電話・LINE・予約サイトから可能です。
滋賀県彦根市平田町136-1 / 駐車場11台 / 予約制
著者情報・監修
りーる整骨院 代表 上田永吉
痛み・しびれ・自律神経の不調に対して、体のつながりと再発予防を大切にしています。
TFCC損傷・手首の痛みについてよくある質問
Q. どのくらいで変化しますか？
A. 状態や生活背景により個人差があります。変化を保証するものではありませんが、検査と再チェックを行いながら進めます。
Q. 強い施術ですか？
A. 強く押すことを目的にせず、体の状態に合わせて無理のない刺激で行います。
Q. 再発予防も相談できますか？
A. はい。姿勢、歩き方、仕事やスポーツ動作、セルフケアまで確認します。
Q. 病院に通いながら相談できますか？
A. 可能です。医療機関での診断や指示を優先しながら、整体でできる範囲を確認します。
Q. 予約は必要ですか？
A. 予約制です。電話、LINE、予約サイトからご相談ください。
Q. 彦根市以外からでも通えますか？
A. 長浜市、米原市、東近江市・近江八幡市・愛荘町・多賀町方面からもご相談いただいています。
- 手首の小指側に痛みがある
- TFCC損傷と言われた
- 手をつくと痛い
- 手首が動かしづらい
TFCC損傷とは？
TFCCとは、三角線維軟骨複合体といわれるところで、手首の小指側にある三角形の組織です。尺骨と手根骨の間をつなぎ、手首の安定性を保つほかに、手首にかかる衝撃を和らげる重要な役割を担っています。TFCC損傷は、この組織が損傷した状態を指し、手首を捻る動作や重たいものを持つ動作で痛みといった症状を引き起こすことがあります。
TFCCの原因とは？
- 怪我：手首を強く捻ったり、落下などの外力によって手首がねじれたりすることで起こります。
- 長期的な負荷：スポーツや肉体労働、重い物を持ち上げるなどの長期的な負荷が続くことで、手首の負担が増加し、起こります。
- 加齢：年齢が上がるにつれて、組織の柔軟性が低下し、手首の負荷に対する耐性が下がり、起こります。
このように一般的にケガなどによって手首に外力が加わることで起こることが多いですが、野球やゴルフのようなスイングで手首に負担がかかるスポーツや、テニスやバドミントンのような繰り返し手首を使うラケット競技も起こるとされています。こういったことから関節がズレて、筋肉が必要以上に緊張していることが原因と考えます。
来院者の声、予防法、ストレッチ
- 「病院で良くならないと言われた手首の痛みが、家事や仕事で気にならなくなりました！」（40代・女性・主婦・デスクワーカー）
- 「テニス中の痛みがなくなり、全力でプレーできるようになりました。再発予防のストレッチも教えてもらえて安心です。」（20代・男性・スポーツ愛好家）
- 「痛くてペットボトルも開けられなかった手首が、今では楽に動かせます。痛みの原因を分かりやすく説明してもらえたのが良かったです。」（60代・女性・パート）
予防法（3つ）
TFCC損傷の原因に着目した、日常生活で実践しやすい予防法を提案します。
- 手首への負担を減らす「持ち方」の見直し:
- 重いものを持ち上げる際、**手のひらが上（回外位）**になるように意識する。（TFCCに最も負担がかかるのは、小指側を下に向けた「ドアノブを回す」ような動作のため、その負担を避ける工夫を指導）。
- パソコン作業時の「手首パッド」や「エルゴノミクス製品」の活用:
- 手首が過度に反ったり（伸展）傾いたり（尺屈）する状態を防ぎ、手首を自然な位置に保つための具体的なツールの紹介。
- 全身の姿勢と連動した「肩甲骨・背骨」の柔軟性維持:
- 肩甲骨周りが硬いと、手首だけで作業する癖がつきやすくなるため、手首だけでなく体全体の連動性を意識した予防も必要だと解説。（専門性の裏付けにもなります）
🌟 効果的なストレッチ（3つ）
手首の負担軽減につながる、周辺部位のストレッチを中心に提案します。
- 前腕（手のひら側・甲側）のストレッチ:
- 肘を伸ばし、手のひらを上/下に向けて、もう一方の手で指先を手前に引き、前腕全体をゆっくりと伸ばす。手首の緊張を緩和します。
- 指の付け根・手のひらのマッサージ＆ストレッチ:
- 指の付け根や手のひらの筋肉を軽く揉みほぐした後、指を大きく開閉する運動を行う。手首への負担を肩代わりしている手の筋肉を緩めます。
- 肩甲骨・胸椎のストレッチ（猫のポーズなど）:
- 四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする運動で、手首の動きに影響する体幹・肩周りの柔軟性を高めます。
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
写真は左右にスライドできます
首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」
1.悪い原因を検査し説明をします
「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.関節矯正を行います（首から足先まで）
関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。
首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）
5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。
6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします
7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）
8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 平成14年開院の地域密着、受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
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腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）
腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。
骨盤と仙腸関節の調整
骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。
背中まわりの筋肉と背骨への施術
腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。
首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）
姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。 りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善を目指してサポートします。 もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも丁寧にサポートします。滋賀県彦根市で開院してから平成14年に開院しました。今では4人の施術者年間延べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。 もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく丁寧にサポートします。 ご来院を心よりお待ちしております。 【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます 著者情報 柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表 上田永吉
施術の感じ方や経過には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、急な症状、日常生活に支障が大きい場合は、医療機関での検査・診断もご検討ください。
初回限定2,980円キャンペーンのご案内
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
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お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。