【親指の付け根の痛み】CM関節症を滋賀・彦根の整体で根本改善へ

ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております

同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。

当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。

⇩当院のイメージ写真7枚です。

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親指の付け根にある関節を母指手根中手骨関節(CM関節)といいます。

親指の働きは、他の指と向き合ってつまむ動作ができる、動きの大きい関節です。動きが大きくなるとその分だけ関節にかかる負担も大きくなります。

そのため、使い過ぎや加齢に伴い、CM関節部の軟骨がすり減ることで生じる変形性関節症の一種です。

主な症状は、親指の付け根の痛みです。指を使った動作でペットボトルやビンの蓋を開ける時、ドアノブを回す時、字を書くなどの際に痛みが生じます。他にもつまむ動作や握る動作で力が入りにくい、親指の付け根が腫れているといった症状もみられます。

40歳前後の方の女性に発症が多いです。

使い過ぎや加齢などにより、CM関節は関節軟骨がすりへっていきます。

家事や仕事で母指手根中手関節を使い続けると、関節を支えている靭帯がゆるみ、軟骨がすり減り、関節が腫れる、骨と骨同士がぶつかり合い、痛みが生じたり、関節が不安定になり亜脱臼したり変形する場合もあります。

ホルモンバランスの変化なども原因とされているため、閉経後の女性に多い疾患です。

・40歳以上の女性が多い

・親指に強い負担のかかるスポーツや労働

・過去に骨折などのけがをしたことがある

CM関節への「負担集中」を避けるための具体的な動作指導を提案します。

「つまむ」動作から「手のひら全体」で握る動作への切り替え:
- 親指と人差し指で**「つまむ」「ひねる」**動作（例：ペットボトルの開閉、鍵を回す）を極力避け、手のひら全体を使い、**より大きな筋肉（前腕や肩）**を使うように意識づける。
スマホ操作時の「持ち方」の見直し:
- スマホを片手で持ち、親指だけで操作するのを避け、両手で持つか、**人差し指（またはタッチペン）**で操作するなど、親指への負担を軽減する方法を指導する。
手首と肘の柔軟性の維持:
- CM関節への負担は、手首や肘の関節の動きの悪さが代償的に加わることで増大するため、関連部位の柔軟性を保つことが重要だと解説する。

CM関節の負担を軽減する「周辺筋肉」の柔軟性を高めるストレッチを紹介します。

母指球筋群（親指の付け根の筋肉）のやさしいマッサージとストレッチ:
- 親指の付け根のふくらみ（母指球）を、反対側の手の指でやさしく円を描くようにマッサージした後、親指をゆっくりと手のひらから離すように広げる運動を行う。
前腕（手首の動きに関わる筋肉）のストレッチ:
- 肘を伸ばした状態で手のひらを上/下に向けて、もう一方の手で指先を手前/奥にゆっくりと引っ張り、前腕全体の筋肉を伸ばす。これにより、手首・指の動きの代償による負担を軽減する。
手のひらを開く・閉じる運動:
- CM関節症により硬くなりがちな指と手のひらを、できる範囲で大きく開き、次にしっかりと握る運動をゆっくりと繰り返す。可動域の維持を目的とする。