彦根市の整体・整骨院｜りーる整骨院
斜角筋症候群・腕のしびれを全身のつながりから確認します
首から肩、腕、手にかけてのしびれやだるさ、つり革やデスクワークで悪化する違和感がある方へ。首だけでなく肩甲骨、胸郭、姿勢、呼吸まで確認します。
りーる整骨院では、症状がある場所だけを強く押すのではなく、姿勢、骨盤、股関節、足首、体幹、生活動作を確認し、再発予防を見据えた体づくりをサポートします。
斜角筋症候群・腕のしびれでよくあるお悩み
仕事、家事、スポーツ、育児で症状が気になる
一度よくなっても、同じ動作で繰り返しやすい
姿勢や歩き方、体の使い方も見直したい
彦根市周辺で相談できる整体・整骨院を探している
先に医療機関へ相談したいサイン
次の状態がある場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 手の力が急に入りにくい
- しびれが急速に広がる
- 胸の痛みや息苦しさを伴う
急な悪化、強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の症状などは自己判断せず確認してください。
斜角筋症候群・腕のしびれの主な原因
1. 首前側の斜角筋の緊張
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
2. 猫背・巻き肩・胸郭の硬さ
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
3. 呼吸の浅さと肩の力み
症状が出ている場所だけでなく、姿勢・関節・筋肉・生活動作のつながりを確認します。
りーる整骨院の施術方針
問診
いつ、どの動作で、どのくらい困っているかを確認します。
全身チェック
症状部位、姿勢、骨盤、股関節、足首、体幹、生活動作を確認します。
ソフトな整体
体に合わせて無理のない刺激で、動きやすい状態を目指します。
セルフケア提案
再発予防のため、生活に合わせた体の使い方をお伝えします。
自宅でできるセルフケア3選
1. 肩をすくめて脱力する
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
2. 胸を開く姿勢を短時間行う
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
3. 長時間同じ姿勢を避ける
痛みや不調が強くなる場合は中止し、無理のない範囲で行ってください。
セルフケアで症状が強くなる場合は中止してください。
関連する症状ページ
胸郭出口症候群
斜角筋症候群・腕のしびれと一緒に確認されやすい症状です。
頚椎症
斜角筋症候群・腕のしびれと一緒に確認されやすい症状です。
首の痛み・首こり
斜角筋症候群・腕のしびれと一緒に確認されやすい症状です。
彦根市 斜角筋症候群を相談したい方へ
ご予約は電話・LINE・予約サイトから可能です。
滋賀県彦根市平田町136-1 / 駐車場11台 / 予約制
著者情報・監修
りーる整骨院 代表 上田永吉
痛み・しびれ・自律神経の不調に対して、体のつながりと再発予防を大切にしています。
斜角筋症候群・腕のしびれについてよくある質問
Q. どのくらいで変化しますか？
A. 状態や生活背景により個人差があります。変化を保証するものではありませんが、検査と再チェックを行いながら進めます。
Q. 強い施術ですか？
A. 強く押すことを目的にせず、体の状態に合わせて無理のない刺激で行います。
Q. 再発予防も相談できますか？
A. はい。姿勢、歩き方、仕事やスポーツ動作、セルフケアまで確認します。
Q. 病院に通いながら相談できますか？
A. 可能です。医療機関での診断や指示を優先しながら、整体でできる範囲を確認します。
Q. 予約は必要ですか？
A. 予約制です。電話、LINE、予約サイトからご相談ください。
Q. 彦根市以外からでも通えますか？
A. 長浜市、米原市、東近江市・近江八幡市・愛荘町・多賀町方面からもご相談いただいています。
- パソコンをしている時に首、肩、腕が痛い
- 手を上にあげていると首，肩，腕、手指にしびれがある
- 薬を飲んでもなかなか改善しない
- レントゲンやMRI検査で異常ないとゆわれる
- 頭痛やめまい、吐き気がある
斜角筋症候群とは
斜角筋の筋肉の近くに腕神経叢が走っているため、首の筋肉の斜角筋がはって太くなると、その神経が圧迫され、手が痺れます。斜角筋症候群は胸郭出口症候群に含まれます。
斜角筋症候群の原因とは？
前斜角筋と前斜角筋の間に斜角筋隙があり、その間の腕神経叢と鎖骨下動脈が圧迫されることにより起こります。
重いものを持つ、なで肩、ハードなトレーニングや、オーバーハンドスポーツなど首の筋肉に負担がかかる作業や動作を行ったり、元々の体型など不良姿勢により、前斜角筋と中斜角筋の隙間が狭くなり発症します。
わかりやすい原因は以下4つです。
長時間の同じ姿勢
長時間同じ姿勢を続けることによって、斜角筋に負荷がかかり、緊張や炎症を引き起こすことがあります。例えば、パソコンやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢や、机に向かって座り続けることによって、斜角筋症候群を引き起こすことがあります。
ストレス
ストレスは、身体に様々な影響を与えます。ストレスによって、筋肉が緊張し、血行不良が起こることがあります。その結果、斜角筋に十分な栄養や酸素が行き渡らず、炎症を引き起こすことがあります。
運動不足
運動不足は、筋肉の衰えや緊張を引き起こすことがあります。斜角筋が緊張し、炎症を引き起こすことがあります。肩や首の負荷肩や首に負荷がかかることによって、斜角筋に緊張が生じ、炎症を引き起こすことがあります。例えば、スポーツでの肩や首への打撲や、重い荷物の持ち運びによって、斜角筋症候群を引き起こすことがあります。
その他の原因
斜角筋症候群は、上記の原因以外にも、首の骨や肩甲骨の異常、神経の障害、関節の疾患などが原因となっていることがあります。
斜角筋症候群の症状
・首や肩の痛み ・肩甲骨の不快感
・頭痛 ・しびれや痺れ感 ・手や指の痛みや痺れ感
整形外科での治療方法
斜角筋症候群の診断は、主に症状の確認や触診、レントゲンやMRIなどの検査を行うことで行われます。治療方法としては、以下のようなものがあります。
・炎症を抑える薬の処方 、温熱療法などによる緩和 ・姿勢改善や運動療法による予防 ・場合によっては、手術が必要になることもあります。
斜角筋症候群の予防法とストレッチ3つ
斜角筋症候群の予防法 3選
斜角筋への過度な負担と緊張を防ぐための対策です。
-
呼吸方法を改善し「胸式呼吸」から「腹式呼吸」へ
-
強いストレスや悪い姿勢（猫背など）が続くと、浅い胸式呼吸になりがちで、この時に首の筋肉（斜角筋や胸鎖乳突筋）を過剰に使ってしまい、緊張を招きます。
-
意識的に腹式呼吸（お腹を膨らませて息を吸い、へこませて息を吐く）をすることで、斜角筋の負担を減らし、リラックス効果も高まります。
-
-
ストレートネックや猫背の姿勢改善
-
首が前に突き出るストレートネックや猫背の姿勢は、常に斜角筋に引っ張るような負荷をかけ、筋肉を硬直させます。
-
顎を軽く引き、背筋を伸ばす正しい姿勢を意識し、特にデスクワーク中の姿勢をこまめにチェックしましょう。
-
-
重いものを運ぶ際や寝姿勢に注意する
-
重い荷物を片方の肩にかけ続けることや、リュックサックを背負う際にストラップをきつくしすぎると、斜角筋に強い緊張がかかります。
-
寝る時の枕の高さが合わないと、首が横に傾きすぎたりして斜角筋が圧迫されることがあります。立っている姿勢に近いS字カーブを保てる枕を選びましょう。
-
斜角筋症候群の負担軽減のためのストレッチ 3選
緊張した斜角筋を優しく緩め、首周りの血行を改善するストレッチです。
1. 斜角筋のストレッチ（側屈・斜め前屈）
斜角筋を直接、無理なく伸ばします。
-
背筋を伸ばして椅子に座ります。
-
右肩を軽く下げるように意識し、左側に頭をゆっくりと傾けます。（側屈）
-
左手で頭を軽く押さえ、右側の首筋（斜角筋）が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。
-
次に、傾けた状態から少しだけ顎を左斜め前に向けて、伸びる場所を変えます。
-
ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。
2. 胸鎖乳突筋と胸のストレッチ
斜角筋とともに硬くなりがちな首の前の筋肉や、巻き肩の原因となる胸の筋肉を緩めます。
-
背筋を伸ばして座るか立ちます。
-
鎖骨の少し下のくぼみあたりを、片手で軽く押さえます（固定します）。
-
そのまま、押さえた側の反対方向の斜め上に、ゆっくりと首を反らし、顎を上げます。
-
首の前面から鎖骨にかけて伸びているのを感じながら20秒キープします。
-
ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。
3. 肩甲骨を動かすストレッチ
首と連動する肩甲骨周りの血行を改善し、首への負担を減らします。
-
背筋を伸ばして座るか立ちます。
-
両肩を耳に近づけるように持ち上げ（すくめて）、そのまま後ろ方向にゆっくりと大きく回します。
-
肩甲骨が背骨に寄る動きを意識しながら、前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行います。
りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」
1.悪い原因を検査し説明をします
「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.関節矯正を行います（首から足先まで）
関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。
首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）
5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。
6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします
7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）
8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 平成14年開院の地域密着、受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
写真は左右にスライドできます
腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）
腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。
骨盤と仙腸関節の調整
骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。
背中まわりの筋肉と背骨への施術
腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。
首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）
姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。 りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善を目指してサポートします。 もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも丁寧にサポートします。滋賀県彦根市で開院してから平成14年に開院しました。今では4人の施術者年間延べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。 もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく丁寧にサポートします。 ご来院を心よりお待ちしております。 【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます 著者情報 柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表 上田永吉
施術の感じ方や経過には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、急な症状、日常生活に支障が大きい場合は、医療機関での検査・診断もご検討ください。
初回限定2,980円キャンペーンのご案内
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
りーる整骨院の地図になります。
お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。