【滋賀県彦根市】側弯症による肩こり・腰痛・姿勢のつらさ｜りーる整骨院

最終更新日：2026年7月3日

こんなお悩みありませんか？

側弯症の方は、背骨の弯曲そのものよりも、二次的な肩こり・頭痛・腰痛・だるさで日常のつらさを感じることが多いといわれています。

側弯症とは（症状）

側弯症は、背骨が左右にC字・S字のように弯曲した状態です。人口の約2〜3%（軽度も含めると約50人に1人）にみられ、男女比は2：8と女性に多いといわれています。

脊柱のねじれを伴う場合もあり、程度が強い方では肋骨の変形がみられ、成長に伴って背中の張りや痛みを感じることがあります。男性はおおむね小学校高学年頃から、女性は生理が始まる頃に弯曲が目立ちやすいといわれます。若いうちは痛みを感じにくく、体力が落ちる時期や出産後などに姿勢のつらさが出てくることもあります。

側弯症を持つ方に多い訴えとして、頭痛、首・肩こり、腰痛、姿勢の張りなどがあります。当院がサポートするのは、こうした伴う症状のつらさの部分です。

側弯症の診断とコブ角（Cobb角）について

側弯症はレントゲン検査で診断され、弯曲の程度は「コブ角」という指標で表されます。コブ角が10°以上で側弯症と診断されるといわれています。

成長期の終了時に胸椎カーブ40°、胸腰椎または腰椎カーブ30〜35°以下であれば、その後の進行は少ないとされています。一方、成長期終了時にコブ角40°以上になると、成人後も緩やかに進行する可能性があるといわれます。そのため、成長期には進行を抑えるための管理を医療機関で行い、40°を超えないことを目標とする、という考え方が一般的です。

側弯症の背景にあるといわれる3つの要因

側弯症の多く（特発性）は原因がはっきりしないとされますが、姿勢・筋肉のアンバランス・栄養などが背景として語られることがあります。

① 姿勢のクセ

片側だけに体重をかける座り方や横座りなど、体が左右非対称になる姿勢のクセは、背中の張りや姿勢のつらさにつながることがあります。当院では、座り方や姿勢のご提案を行っています。

② 筋肉のアンバランス

筋力不足や、部活・トレーニングの偏りで筋肉のバランスが崩れると、体を支えにくくなることがあります。体幹を無理なく使えるようにする工夫をお伝えします。

③ 栄養のかたより

栄養状態も体づくりの土台といわれます。タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよくとることも意識したいポイントです。くわしくは 栄養不足とプロテインのページ もご参照ください。

側弯症に伴う症状への当院のサポート

当院ができるのは、側弯症に伴う肩こり・首こり・頭痛・腰痛・姿勢の張りをやわらげるサポートと、姿勢・セルフケアのご案内です。弯曲そのものを治すものではありません。

りーる整骨院では、痛みの少ないやさしい整体で、首・肩・背中・腰・骨盤まわりの筋肉や関節の動きをていねいに確認し、緊張の強い部分をやわらげていきます。あわせて、日常の姿勢のクセや、無理のないセルフケアをご提案します。医療機関での管理と並行して、日々の過ごしやすさをサポートする役割です。

施術（来院）の流れ

1. カルテ記入：お悩み・生活習慣、通院中の医療機関などをお聞きします。
2. 動きの検査：姿勢と体の動きから、つらさの出やすい部分を確認します。
3. 説明：今の状態と、当院でできること・医療機関の役割をわかりやすくお伝えします。
4. ソフトな整体：首・肩・背中・腰・骨盤まわりをやさしく施術します。
5. チェック＆セルフケア案内：変化を確認し、姿勢・ストレッチのポイントをお伝えします。
6. お会計・次回のご案内。

お客様の声

背骨の弯曲（側弯症）・くびれの高さ・骨盤の歪みが整いました

一生良くならないと思っていた背骨の弯曲（側弯症）、くびれの高さの違い、骨盤の歪み、首の痛み、腰痛…。あげるときりがありませんが、ほとんどの症状を丁寧にみていってくださいました。おかげで、30分以上立っていると生じていた体のだるさや腰痛が気になりにくくなり、ストレスの少ない一日を過ごせています。ありがとうございます！院内の雰囲気もとてもよく、まだ気になる箇所も最後までりーる整骨院さんでお願いしたいと思います。

滋賀県彦根市在住　N様　20代女性

※お客様個人の感想であり、施術の効果・効能を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。

側弯症の進行予防・セルフケア

背骨への負担を左右均等にし、姿勢の偏りを防ぐための一般的なセルフケアです。痛みが出ない範囲で、無理なく行いましょう。

進行予防のための3つの習慣

1. 左右均等な姿勢を意識：片側の肩ばかりで荷物を持つ・足を組む・横座りは避け、荷物はリュックなど両肩に。座るときは骨盤を立てて左右均等に。
2. 体幹をやさしく使う：痛みが出ない範囲で、ドローイン（腹式呼吸でお腹をへこませる）など、体幹をゆるやかに使う運動を日常に。
3. 左右対称の運動を：水泳・ウォーキングなど左右対称の動きは取り入れやすい運動です。脊柱に強い負担や回旋がかかる競技は、医師・専門家の指導のもとで慎重に。

体のバランスを整えるストレッチ3つ

もみほぐしと整骨院のちがい

当院は柔道整復師（国家資格）が在籍し、姿勢や体の動きを検査したうえで施術とセルフケア案内を行います。

りーる整骨院（滋賀県彦根市）が選ばれる理由

彦根市内はもちろん、滋賀県内で側弯症に伴う肩こり・腰痛・姿勢のつらさにお悩みの方は、医療機関での管理と並行してご相談ください。

料金・アクセス

よくあるご質問

まとめ・あわせて読みたいページ

• 頭痛・偏頭痛はお任せください肩こりからの頭痛が気になる方へ
• 自律神経・めまい・不眠でお悩みの方へ姿勢や不調が気になる方へ
• 栄養不足とプロテイン体づくりの土台となる栄養の考え方

※このほか「猫背・姿勢・巻き肩」「肩こり」「腰痛」などの症状ページも関連します。公開時に各ページのURLへ内部リンクを追加すると効果的です。

ご予約・お問い合わせ

この記事は側弯症に関する一般的な情報と、伴う症状へのケアの考え方を紹介するものです。病気の診断・治療、医療機関での検査の代わりになるものではありません。強い痛み・しびれ・進行が気になる場合や、成長期のお子さまは、整形外科など医療機関を受診してください。