彦根市で自律神経失調症・自律神経の乱れなら｜めまい・不眠・動悸に対応

首や骨盤のつまりや神経圧迫により、副交感神経の流れが抑制され、悪くなります。

そこが原因で、交感神経優位となることが原因と考えます。

副交感神経は、中脳、延髄、仙髄からでております。

その近くの首と骨盤のねじれがその神経の流れを悪くします。首と骨盤を整えながら姿勢を良くし、全身の流れを整えることで、体を正常に戻していきます。

体のどこかに痛みがあれば、交感神経の興奮起きるため、整体で抑えることが必要です。

偏食やお菓子など、エネルギーにならない食べ物を摂取し、栄養不足から体調崩している方も多いです。

高タンパク、低糖質、ビタミン、ミネラルを意識してください。

4.最後にストレス

ストレスにより、体が緊張モードになり、リラックスできなくなる。

上の3つを整えてから、ストレスがあるなら少しずつお話いただき解消していきましょう。

ストレスでの整体はイメージしてもらいながら体の反応をみて、体の反応をきりかえていきます

自律神経とは、身体を活動モードにする「交感神経」と、身体を休息モードにする「副交感神経」の2つの神経のバランスによって働いています。

解剖学的には、副交感神経節は、頚椎と仙骨にあります。そこが捻じれたり圧迫されたりすると、副交感神経の低下に繋がります。

当院ではそこを整体で整えます。それに加えて内臓整体を行い、自律神経を整えていきます。※内臓整体とは？内臓やお腹周りを整えることでリラックスできる副交感神経優位に体を整えていきます。

食事があまり手につかない方やなどには、分子栄養学からの視点での栄養療法もお伝えしております。水素吸引も自律神経の調整にとても良いです。

自律神経失調症の予防法 3選

自律神経のバランスを整えるための日常生活の工夫です。

1. 規則正しい生活リズムの徹底

   • 毎日同じ時間に起きて寝ることで、体内時計が整い、自律神経が安定しやすくなります。

   • 起床後すぐに日光を浴びることは、体内時計をリセットし、自律神経の切り替えをスムーズにするのに非常に効果的です。

2. ストレスとの上手な付き合い方

   • 過度なストレスは交感神経を常に緊張させます。ストレスを感じた時は、趣味やスポーツなどで気分転換を図り、意識的にリラックスする時間を設けましょう。

   • 完璧主義を緩めたり、物事を悲観的に捉えすぎないよう、考え方の癖を見直すことも有効です。

3. 質の良い睡眠と入浴習慣

   • 寝る直前のスマートフォンやパソコンの使用は、脳を覚醒させてしまい、睡眠の質を低下させます。寝る1時間前からは控えましょう。

   • ぬるめのお湯（38～40°C程度）にゆっくり浸かる入浴は、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、良質な睡眠につながります。

自律神経を整えるためのストレッチ・運動 3選

緊張した筋肉を緩め、深い呼吸を促し、副交感神経を活性化させるための運動です。

1. 腹式呼吸（自律神経の調整）

呼吸は自律神経と深く関わっており、深い呼吸は心身をリラックスさせます。

1. 仰向けに寝るか、椅子に深く座り、リラックスします。

2. 片手を胸に、もう一方の手をお腹（へその下）に当てます。

3. 鼻から息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（胸は動かさない）。

4. 口からゆっくりと、吸った時間の倍（例：吸うのに3秒、吐くのに6秒）をかけて、息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。

5. これを5〜10分程度、毎日行いましょう。

2. 肩甲骨を動かすストレッチ

ストレスで緊張しやすい肩周りや背中の筋肉を緩め、血行を改善します。

1. 背筋を伸ばして座るか立ちます。

2. 両肩を耳に近づけるように持ち上げ（すくめて）、そのまま後ろ方向にゆっくりと大きく回します。

3. 肩甲骨の動きを意識しながら、前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行います。

3. 胸と脇腹を伸ばすストレッチ（体側ストレッチ）

浅くなりがちな呼吸を深くし、肋骨周りの筋肉の緊張を緩めます。

1. 椅子に座るか、まっすぐ立ちます。

2. 右手を上げ、ゆっくりと左側に上体を倒します。

3. 体側の筋肉が伸びているのを感じながら15〜20秒キープし、深呼吸を続けます。

4. ゆっくりと中央に戻し、反対側も同様に行います。

首・骨盤・内臓・神経・栄養…多角的に根本から整えます。

Q1. 彦根市で自律神経の乱れはどこへ相談すればよいですか？

A. まずは内科や心療内科などの医療機関で検査を受け、重大な病気が隠れていないか確認することが大切です。検査で「異常なし」と言われたものの、不眠・めまい・動悸・倦怠感などが続く場合は、姿勢・筋肉の緊張・生活習慣など身体面からのケアも重要と考えています。彦根市のりーる整骨院では、身体のバランスや生活習慣を確認しながら、自律神経の乱れによる不調に対応しています。

Q2. 自律神経の乱れで多い症状は何ですか？

A. 自律神経の乱れでは、不眠・めまい・動悸・頭痛・首こり・肩こり・倦怠感・胃腸の不調・不安感・息苦しさなど、さまざまな症状がみられます。特に彦根市でも「眠れない」「朝起きられない」「フワフワする」といったお悩みで来院される方が多くおられます。

Q3. 整骨院の施術で自律神経の乱れに対応できますか？

A. 自律神経は首・背中周囲の筋肉や姿勢バランスとも関係すると考えられています。長時間のスマホ・デスクワーク・ストレスなどで身体が緊張状態になると、不眠やめまいなどの不調につながるケースもあります。りーる整骨院では、首・肩・骨盤周囲のバランスを確認しながら、リラックスしやすい身体づくりをサポートしています。

Q4. 病院で「ストレスが原因」と言われました。整体を受ける意味はありますか？

A. ストレスによって呼吸が浅くなったり、首や肩に力が入り続けたりする方は少なくありません。当院では、身体の緊張状態や姿勢バランスに着目し、リラックスしやすい状態を目指した施術を行っています。身体が整うことで、睡眠や呼吸がラクになったと感じる方もおられます。

Q5. 自律神経の乱れで「めまい」や「動悸」が出ることはありますか？

A. はい、自律神経のバランスが乱れることで、めまい・動悸・息苦しさ・不安感などがみられる場合があります。ただし、心臓や脳など重大な病気が隠れているケースもあるため、まずは医療機関での検査をおすすめしています。

Q6. 自律神経の乱れと姿勢は関係ありますか？

A. 猫背姿勢やストレートネックなどにより、首や背中の筋肉が緊張しやすくなると、呼吸が浅くなったり、疲れが取れにくくなったりする場合があります。彦根市のりーる整骨院では、姿勢・呼吸・身体の使い方も含めて確認しています。

Q7. 食事や栄養も自律神経に関係しますか？

A. 食生活の乱れや栄養不足によって、疲れやすさ・睡眠の質低下・集中力低下につながることがあります。当院では、生活習慣や食事内容についても確認し、無理のない範囲でアドバイスを行っています。

Q8. 自律神経の乱れはどのくらいで変化を感じますか？

A. お身体の状態によって個人差がありますが、「睡眠の質が変わった」「朝の重だるさが軽減した」と話される方もおられます。慢性的な不調の場合は、継続的に身体を整えていくことが大切です。

Q9. 自律神経の乱れで薬を飲みながらでも通えますか？

A. はい、通院されている方も多くおられます。当院では医療行為は行わず、身体のバランスや筋肉の緊張状態に着目した施術を行っています。服薬中の方は、医師へ相談しながら通院されることをおすすめしています。

Q10. 彦根市で自律神経の不調に悩んでいる人は多いですか？

A. 近年は、スマホ・パソコン作業・睡眠不足・ストレスなどの影響から、不眠・めまい・倦怠感・頭痛など自律神経の乱れによるお悩みを抱える方が増えています。彦根市でも、仕事や育児による疲労、睡眠の質低下で相談される方が多く来院されています。

1.悪い原因を検査し説明をします（姿勢の検査と動きの検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

「関節を治す」というより、「元の位置に戻し」、可動域を最大限にまで広げます。

首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.炎症のある場所には、伸縮性テーピングを行います。

6.姿勢や体の動きを再チェックします

7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）

8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1. なぜ彦根市の多くの方にりーる整骨院が選ばれているのですか？

彦根市で23年の施術実績があり、延べ数万人の地域住民の方をサポートしてきた信頼があるからです。また、21時まで営業（土曜・祝日対応）しているためお仕事帰りにも通いやすく、個室完備・子連れOKの環境が、特にお忙しい女性やママ層に支持されています。

2.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みを伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

3.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？

整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。