顎関節症、顎の痛みや開かない

顎関節症とは、顎関節（耳の穴の前にある）や、顎の周りで様々な原因で痛みでて、口が開かない、口を開ける時に音がしたり、顎がきれいに開かない状態を、顎関節症と呼ばれています。

多いのは顎関節内にある関節円板という軟骨（クッションの役割）が前にずれることで起きる「カクンカクン」という音が出る状態や、ずれがさらに大きくなると口が大きく開けられなくなります。

例えば、硬いものを噛んでから顎が痛くなり、治療をしないで自然に治る場合もあれば、一方では慢性化して悪化してなかなか治らない場合もあります。
顎関節症が悪化した場合、口が開きにくい・顎が左右どちらかにゆがんでいる・噛むと痛いなどの症状が起こり、日常生活にも支障をきたします。

顎関節症と合併する症状とは？

頭痛、肩こり・首こり・睡眠障害・歯ぎしり・自律神経失調症・耳鳴りなど

1、筋肉の硬さによって起こるタイプ

食べ物を噛むのに使う筋肉は、４つあります。

側頭筋、咬筋、外側翼­突筋・内側翼突筋の4つが顎関節の動きに影響を与えています。当院では、硬くなっている4つの筋肉を緩めます。

2、顎関節に問題がある事によって起こるタイプ

関節包や関節円板など顎関節を構成している所に炎症など問題が起こることで、痛みや関節雑音がおこります。当院では、顎関節の矯正を行い関節の動きをスムーズにします。

3、首の骨（頚椎）や頭蓋骨（縫合）に問題がある事によって起こるタイプ

姿勢の悪さから首が傾くことにより、首の骨や頭蓋骨が歪みます。

開口時の痛みや顎関節の開きの悪さが原因となるタイプです。痛みはないけれど口を大きく開けられない場合もあります。当院では、首と姿勢の調整も行います。

以上の３つのタイプが複合こともありますので、痛くない整体で整えていきます。

顎の痛みの予防法 3選

顎関節や周囲の筋肉に負担をかけないための生活習慣の見直しが重要です。

1. 顎に負担をかける癖や動作を避ける

   • 硬すぎる食べ物（例：硬いせんべい、硬いパン）を頻繁に食べることを控えましょう。

   • ガムを長時間噛む癖や、爪を噛む癖、頬杖をつく癖、片側だけで噛む癖は、顎関節に偏った負担をかけるため避けましょう。

2. ストレスと緊張の管理（歯ぎしり・食いしばり対策）

   • ストレスや集中により、無意識に歯を食いしばる癖がある場合が多いです。日中に気づいた時は、顎の力を抜き、上下の歯を離すように意識しましょう。

   • 夜間の歯ぎしりや食いしばりがある場合は、歯科医院でマウスピースを作成してもらうことが最も有効な予防策となります。

3. 姿勢の改善

   • 猫背やストレートネックの姿勢は、頭の重さを首や肩だけでなく、顎関節周囲の筋肉（特に首の前面）にも負担をかけることにつながります。

   • 正しい姿勢を意識し、特にデスクワーク中は顎が前に出ないように注意しましょう。

顎の痛みを和らげるストレッチ 3選

顎関節周辺の筋肉、特に咀嚼筋（そしゃくきん）や関連する首の筋肉を緩めます。

1. 顎周りのマッサージとリラックス

緊張した顎周りの筋肉（咬筋など）を緩めます。

1. 両手の指を使い、頬骨の下からエラにかけて（硬く張っている部分）を優しく押さえ、円を描くようにマッサージします。

2. 口を軽く開けたり閉じたりしながら行うと、より筋肉が緩みやすくなります。

3. そのまま、耳の前（顎の関節がある部分）も優しくマッサージし、深呼吸しながら1分程度行います。

2. 開口訓練（顎の可動域を広げる）

顎関節の動きを改善し、口を開けやすくするための訓練です。

1. 鏡の前で、背筋を伸ばし、顎の力を抜きます。

2. ゆっくりと、痛みが出ない範囲で、できるだけ大きく口を開けます。

3. 開け切ったところで数秒キープし、ゆっくりと閉じます。

4. この時、顎が左右にブレないように意識することが重要です。

5. これを10回程度繰り返します。

3. 首の横側（胸鎖乳突筋など）のストレッチ

顎の動きに影響を与える、首の側面にある筋肉の緊張を緩めます。

1. 背筋を伸ばして椅子に座ります。

2. 右手を頭の上に乗せ、手の重みだけを利用して、ゆっくりと頭を右肩に近づけるように傾けます。

3. 左側の首筋が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. 反対側も同様に行います。

   • 注意: 強く引っ張ったり、反動をつけたりしないように、優しく行いましょう。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。