足のむくみ・ふくらはぎの重だるさが気になる方へ

夕方になると足がパンパンに張って靴がきつくなり、靴下の跡がくっきり残る

長時間の立ち仕事・座り仕事のあと、足首からふくらはぎにかけて重だるい

産後からむくみが続いていて、冷えやだるさも同時に気になっている

水分を控えているのに改善しない、弾性ストッキング以外の対策を探している

1. 長時間の同一姿勢による筋ポンプ低下

立ちっぱなし・座りっぱなしでふくらはぎの筋ポンプが使われないと、血液やリンパ液が足元に溜まりやすくなります。看護師・介護士・販売職・デスクワークなど長時間同じ姿勢が続く方に多い原因です。姿勢の偏りで静脈還流がさらに妨げられることもあります。

2. 骨盤・体幹のアライメントと筋力低下

骨盤の傾きや体幹インナーマッスルの弱さが、鼠径部のリンパ節や血管を圧迫しやすい状態をつくることがあります。産後の方は骨盤底筋群の機能低下と骨盤不安定性が重なり、むくみが長引きやすい傾向があります。

3. 自律神経の乱れと冷えによる末梢循環低下

ストレス・睡眠不足・冷えで自律神経が乱れると末梢血管が収縮し、血流・リンパ流が低下してむくみやすくなります。冷えとむくみが同時に起こる場合や、季節の変わり目に悪化するケースは自律神経の状態も確認します。

立ち仕事・座り仕事タイプ

• 夕方になるほどむくみがひどくなる
• 靴下・靴の跡がくっきり残る
• ふくらはぎ・足首が重だるい
• 長い休日の翌日は比較的楽

ふくらはぎの筋ポンプ機能・姿勢の偏り・立ち方のクセを確認します。

産後・ホルモン変化タイプ

• 出産後からむくみが続いている
• 冷えやだるさも一緒に気になる
• 骨盤周りの重さや不安定感がある
• 授乳・抱っこで同じ姿勢が続く

骨盤底筋・骨盤アライメント・自律神経の状態を確認します。

冷え・自律神経タイプ

• 手足が冷えやすくむくみやすい
• 睡眠不足・ストレスが続いている
• 季節の変わり目や生理前に悪化する
• 体が全体的に重だるい感じがある

自律神経の状態・末梢血管の循環・体幹バランスを確認します。

医療・介護・販売職の方

長時間の立ち仕事で夕方の足のむくみに悩む方が多くご来院されます。弾性ストッキングを使っているがそれだけでは対応できないと感じている方の相談も多くあります。姿勢・立ち方のクセと合わせて確認します。

デスクワーク・テレワークの方

長時間の座り仕事で午後から足首が重くなる方。在宅勤務が増えて運動量が落ち、以前よりむくみやすくなったというご相談が増えています。座り姿勢と骨盤のバランスを確認します。

産後・子育て中の方

出産後からむくみが続いている方。抱っこや授乳の姿勢が続く中で、骨盤・腰・むくみをまとめて相談したいという方も多くいらっしゃいます。産後の骨盤ケアと一緒に確認します。

長浜市・米原市・愛荘町方面の方

彦根市内だけでなく、長浜市・米原市・愛荘町・東近江市方面からもご相談いただいています。駐車場11台完備ですので、お車でのご来院も便利です。

７ヶ月の妊婦さん産前マタニティ整体の感想

足のむくみや肩こり、背中の痛みなどで相談された妊婦さんの感想です。足のむくみ・浮腫でお悩みの方の関連例として掲載しています。

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

産前の妊婦の時の腰痛とが良くなりました。

産前の不調で相談された方の感想です。むくみと骨盤・自律神経の状態が気になる方の参考として掲載しています。

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。