生理前の痛み、月経前症候群（PMS）

1. A様（30代 女性）
   

   「生理前の頭痛と吐き気がひどく、毎月寝込んでいました。こちらで自律神経を整える施術を受けたら、頭痛が軽減し、イライラも落ち着くように。毎月の憂鬱がなくなって本当に嬉しいです。」

2. B様（20代 女性）
   

   「PMSで体がむくみやすく、腰痛もひどかったのですが、先生に骨盤の歪みを指摘され、施術を受けたら、体がスッキリ軽くなりました。生理前のつらさが嘘のようです。」

3. C様（40代 女性）
   

   「生理前になると気分が落ち込みやすかったのですが、整体で全身のバランスを整えてもらうと、心が穏やかになるのを感じました。先生が親身に話を聞いてくださるのも安心です。」

 なぜPMSに全身をみる必要があるのか？

PMSは、女性ホルモンの変動によって引き起こされますが、その症状を悪化させる背景には、自律神経の乱れと骨盤の歪みが深く関わっています。

• 自律神経の乱れ: ストレスや生活習慣の乱れが交感神経を優位にし、ホルモンバランスの乱れを助長。イライラや不眠、頭痛などの精神・身体症状につながります。
• 骨盤の歪み: 骨盤は子宮や卵巣などの女性器を支える重要な土台です。歪みがあると、骨盤内の血流が悪化し、生理前の不調（むくみ、腰痛、生理痛など）を悪化させる原因となります。

りーる整骨院では、女性の体に特化し、自律神経のバランスを整え、骨盤の歪みを矯正することで、ホルモンバランスが整いやすい体づくりをサポートし、PMSの根本改善を目指します。

 ご自宅でできる予防法・ストレッチ

予防法3選

1. 体を冷やさない: 特に生理前は、お腹や足元を温めるように心がけましょう。シャワーだけでなく、湯船に浸かるのも効果的です。
2. 規則正しい生活: 質の良い睡眠をとり、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。特にカフェインやアルコールの摂取は控えめに。
3. ストレスケア: 自分に合ったリラックス法を見つけ、実践しましょう。アロマ、軽い運動、読書なども有効です。

ストレッチ3選

1. 股関節を開くストレッチ（あぐらのポーズ）: 床に座り、足の裏を合わせ、両膝を左右に開きます。股関節周りの血流を改善し、骨盤内の循環を促します。
2. 猫のポーズ（キャット＆カウ）: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら背中を丸めます。自律神経のバランスを整え、腰周りの緊張を和らげます。
3. ふくらはぎのストレッチ: 壁に手をつき、片足を後ろに引いてふくらはぎを伸ばします。むくみやすい足の血行促進に役立ちます。

そうすることで生理前の痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は3000円です。コースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。