起立性調整障害

• 朝起きるのがだくて、辛い
• 朝一番にめまいがある
• 食欲がない、夜眠れない
• 呼吸がしづらい
• 疲れがあり、全然取れない
• 頭痛がひどくて、学校にいけない
• 薬を飲んでいる

生理学的にも、自律神経失調症を改善させるポイントが腹部（内臓）・頸椎・頭蓋骨の調整であることがわかっています。 ほとんどの症状は、整体で改善することができるのです。 あなたの体力が限界を超える前に、整体で元気を取り戻しましょう。

新起立試験とは、仰向けにベッドに横になり安静時の血圧と心拍数、複数回血圧と心拍数を測定します。また起立後にも数回血圧、脈拍を測定します。起立によって一時的に低下した血圧が再び安静時の血圧に戻るまでの時間を、起立後血圧回復時間と言います。通常、自律神経の働きに以上がない方は20秒未満で安静時血圧に戻ると言われています。しかし、起立後血圧回復時間が25秒以上かかる場合、もしくは起立後血圧回復時間が20秒以上かつ起立による平均血圧の低下率が60%以上の場合、起立性調節障害の中でも最も多いサブタイプである起立直後性低血圧と診断されます。

４つのタイプに分類します

起立直後性低血圧（INOH）タイプ

起立性調節障害の中でも、最も多いタイプです。起立直後に血圧が低下し、立ちくらみ、倦怠感、頻脈等の症状があります。回復時間が25秒以上、もしくは20秒以上で起立直後の平均血圧値が60％以上の場合に該当します

体位性頻脈症候群（POTS）タイプ

起立後の心拍数の増加、息切れ・動悸、胸痛、頭痛、立ちくらみにより立位保持が困難となります（起立不耐症）。起立時の心拍数が115回/分以上か、起立中の平均心拍増加が35回/分以上の場合に診断されます。若い女性に好発し、食後・暑さ・生理・アルコールなどによって悪化することがあります

神経調節性失神（NMS）タイプ

血管迷走神経性失神タイプともいわれます。起立中の急激な血圧低下により失神に至ります

遷延性起立性低血圧タイプ

起立直後には血圧が低下しませんが、 起立を数分以上続けていると徐々に血圧が低下して失神に至ります。

起立性調節障害の予防法 3選

自律神経と循環機能を整えるための日常生活の工夫です。

1. 規則正しい生活リズムと良質な睡眠

   • 自律神経の乱れを防ぐため、毎日決まった時間に起床・就寝することを意識し、生活リズムを安定させます。

   • 午前中に日光を浴びることは、体内時計をリセットし、自律神経を整えるのに非常に有効です。

2. 水分と塩分の適切な摂取

   • 血液量を増やし、血圧低下を防ぐため、**水分（特に起床時）をこまめに摂取します。

   • 医師の指導のもと、適度な塩分を摂取することも有効です（塩分を控える必要がない場合）。

   • 経口補水液やスポーツドリンクを利用することも一つの方法です。

3. 急な体位変換を避ける

   • 仰向けから急に立ち上がると、血圧が急降下し、症状が出やすくなります。

   • 起床時は、まず体を横向きにし、手で体を支えながらゆっくりと座り、数分間座ってから立ち上がるようにしましょう。

起立性調節障害の症状緩和のための運動 3選

下半身の筋肉を使い、血液を心臓に戻すポンプ作用を促すための運動です。

1. カーフレイズ（かかと上げ運動）

ふくらはぎ（第二の心臓）の筋肉を使い、下半身の血液循環を改善します。

1. 壁や椅子の背もたれに手をつき、まっすぐに立ちます。

2. ゆっくりとかかとを最大限に持ち上げ、つま先立ちになります。

3. 頂点で数秒キープした後、ゆっくりとかかとを下ろします。

4. これを10〜15回繰り返します。

2. 足首と足指の運動（足ポンプ運動）

横になったままでもできる、血行改善に効果的な運動です。

1. 仰向けに寝て、両足を軽く持ち上げるか、リラックスして伸ばします。

2. 足首を使って、ゆっくりと足先を手前（背屈）に引き、奥（底屈）に伸ばす動作を繰り返します。

3. 同時に、足の指をグーパーと開いたり閉じたりする運動も加えると効果的です。

4. これを10〜15回繰り返します。

3. 腹式呼吸（自律神経の調整）

深い呼吸は自律神経の副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。

1. 仰向けに寝るか、椅子に深く座り、リラックスします。

2. 片手を胸に、もう一方の手をお腹（へその下）に当てます。

3. 鼻から息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます（胸はあまり動かさない）。

4. 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。

5. これを5〜10分程度、毎日行いましょう。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。