不眠症、不眠障害、不眠外来

• ベットについても全然眠れない
• 睡眠途中で起きてしまい、そこから眠れない
• 日中眠くて集中力がなく、運転や日常が不安

睡眠の質や量が不十分である状態を指します。

主な症状として、寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなどが挙げられます。

ストレスやうつ病、身体的な不調や疾患、生活習慣の乱れなどが考えられます。

薬物療法や認知行動療法、睡眠の環境改善や生活習慣の改善、リラクゼーション法などがあります。

滋賀県彦根市のりーる整骨院での施術内容

薬や湿布を出したり、手術をすることはできません。

しっかりお話を聞き、可動域の検査をして、おすすめ人気の関節矯正、筋肉矯正を中心に整体し、血流循環をよくして自然回復を目指します。

施術している中で、必要な場合は精神科や病院をおすすめいたします。

不眠症、不眠障害、不眠外来をまずは整体でどこまで良くなるか試して見ましょう。

1. 30代 男性
   

   「仕事のストレスで、寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めていました。病院の薬も試しましたが改善せず、こちらで自律神経を整えてもらうと、ぐっすり眠れるようになり、日中の仕事にも集中できるようになりました。」

2. 40代 女性
   

   「冷え性で、常に体が緊張している感じがあり、不眠に悩んでいました。施術を受けてから体が温かくなり、心も体もリラックスできるようになりました。今では朝までぐっすり眠れています。」

3. 50代 女性
   

   「更年期の影響か、寝ても寝ても疲れがとれない状態でした。先生に姿勢の歪みが原因と教えてもらい、施術を受けたら、体の重さがなくなり、ぐっすり眠れるようになりました。毎日がとても快適です。」

なぜ全身をみる必要があるのか？

不眠症や睡眠障害は、自律神経の乱れが大きな原因の一つです。特に、日中の活動を司る交感神経が優位になりすぎると、夜になっても体がリラックスできず、眠りの質が低下します。また、猫背やストレートネックなどの姿勢の歪みも、自律神経を圧迫し、不眠の原因となることがあります。

りーる整骨院では、痛みのある部位だけでなく、姿勢の歪みを根本から整えることで、自律神経のバランスを正常に戻し、質の良い睡眠がとれる体づくりをサポートします。

 ご自宅でできる予防法・ストレッチ

予防法3選

1. 規則正しい生活: 毎日決まった時間に寝て起きることで、体内時計が整い、自然な眠気がくるようになります。
2. 寝る前のスマホ・PCを控える: 画面から発せられるブルーライトは、睡眠を促すメラトニンの分泌を抑制します。寝る1〜2時間前には使用を控えましょう。
3. 入浴: 40℃くらいのぬるめのお湯に10分ほどゆっくりと浸かることで、心身ともにリラックスでき、スムーズに眠りに入ることができます。

ストレッチ3選

1. 首のストレッチ: ゆっくりと首を前後左右に倒し、首周りの緊張をほぐしましょう。
2. 肩甲骨のストレッチ: 仰向けに寝て、両手を頭の上で組みます。ゆっくりと背伸びをするように腕を伸ばし、肩甲骨周りの筋肉をほぐしましょう。
3. 腹式呼吸: 仰向けに寝て、お腹に手を置きます。鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませ、口からゆっくり息を吐き出し、お腹をへこませます。深い呼吸を意識しましょう。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は3000円です。コースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。