開張足

足の特定の部位が外側に開いてしまう状態を指します。通常、足の指が前方に向かってまっすぐに伸びることを想像すると、足の指同士が均等に並ぶ状態になります。しかし、開張足では、特に足の親指（第一趾）が他の指から大きく離れている状態や、足の指が外側に広がってしまっている状態を指します。

開張足は、足の骨や関節の構造的な異常や筋肉のバランスの問題によって引き起こされることがあります。一般的には、足のアーチの形成が十分でない場合や、親指の付け根の関節の緩み、筋肉の弱さなどが関与しています。開張足の影響で、歩行や走行時に足の安定性やバランスが損なわれることがあります。

1. 物理療法：足の筋肉を強化し、バランスを改善するために、ストレッチやエクササイズを行います。
2. カスタムメイドの足底サポート：専門家によって作成される個別の足底サポート（インソール）を使用して、足のアーチをサポートし、足の正しい位置を促します。
3. 補助具の使用：開張足を修正するために特別な靴や足首のサポートを使用することがあります。
4. 手術：症状が重度でかかとの位置や歩行に深刻な影響を与える場合には、手術が検討されることもあります。

リハビリ、ひどい場合は手術などがあります。リハビリは大規模な病院以外では、手技療法をしてくれる所は少なく、電気療法のみの場合が多いです。

滋賀県彦根市のりーる整骨院での施術内容

薬や湿布を出したり、手術をすることはできません。

しっかりお話を聞き、可動域の検査をして、おすすめ人気の関節矯正、筋肉矯正を中心に整体し、血流循環をよくして自然回復を目指します。

施術している中で、必要な場合は整形外科や病院をおすすめいたします。

開張足の予防法 3選

足のアーチ構造を支え、足への負担を軽減するための対策です。

1. 足のアーチをサポートするインソールの使用

   • 崩れてしまった横アーチを物理的に支えることが非常に重要です。

   • 土踏まず（縦アーチ）だけでなく、指の付け根（横アーチ）もサポートするタイプのインソール（中敷き）を靴に入れましょう。既製品でも効果はありますが、可能であればオーダーメイドのインソールが最も有効です。

2. ヒールの高い靴やサイズの合わない靴を避ける

   • ヒールが高い靴は、つま先に体重が集中し、横アーチの崩れを促進します。

   • サイズが大きすぎたり、逆に小さすぎたりする靴、特につま先が細すぎるパンプスは、足指を圧迫し、開張足を悪化させるため避けましょう。

3. 長時間立ちっぱなし・歩きっぱなしを避ける

   • 足のアーチは、立っている間や歩いている間、体重を支え続けています。

   • 特に初期の段階では、足の疲労がアーチの崩れに直結します。作業中もこまめに休憩をとり、足の裏に過度な負担をかけ続けないようにしましょう。

開張足改善のためのストレッチ・運動 3選

足のアーチ構造を支える「内在筋」を鍛え、衝撃吸収に関わる筋肉を緩める運動です。

1. タオルギャザー（足裏の内在筋の強化）

足の指の付け根からかかとにかけてのアーチを支える、足裏の小さな筋肉（内在筋）を鍛えます。

1. 椅子に座り、床にタオルを広げます。

2. 足の指先だけを使い、グー・チョキ・パーのように指を動かしながら、タオルを手繰り寄せる動作を繰り返します。

3. タオル全体を手繰り寄せたら、今度は広げる動作も行います。

4. これを数セット繰り返します。

2. 足指のストレッチと可動域の改善

広がった足指の付け根の関節を広げ、柔軟性を高めます。

1. 椅子に座り、片方の足の指と、反対側の手の指を一本ずつ組み合わせて握手します。

2. そのまま、足首と足指をゆっくりと回したり、前後に倒したりして、足指の付け根の関節を優しくストレッチします。

3. これを数分間行い、足指周りの血行を促します。

3. ふくらはぎのストレッチ

かかとの痛み（足底腱膜炎）と合併しやすいため、衝撃を吸収するふくらはぎの柔軟性を保ちます。

1. 壁から一歩離れて立ち、両手を壁につけます。

2. 片足を大きく後ろに引き、かかとを床につけたまま、前側の膝をゆっくりと曲げ、壁に体重をかけます。

3. 後ろ足のふくらはぎ全体が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。