辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
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首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
踵の痛みとは？
かかとの痛みの症状は、原因によって異なりますが、一般的な症状としては以下があります：
- 踵の鈍痛や激痛
- 歩行時や足を負荷する動作時に痛みが増す
- 踵部分の腫れや赤み
- 歩行や運動の制限
- 扁平足
踵の痛みの原因は？
- 足底筋膜炎：足底の組織に炎症が起こり、踵の痛みが生じる。
- アキレス腱炎：アキレス腱周囲の炎症によって踵の痛みが起こる。
- 距骨骨棘：踵の骨に骨棘が形成され、それが痛みの原因となる。
- 足底脂肪体の萎縮：足底の脂肪体が減少し、踵に痛みが生じる。
- 疲労骨折：踵の骨に負荷がかかりすぎて骨が疲労し、痛みが生じる。
来院者の声、当院の施術、予防法、ストレッチ
- A様（50代 女性）
「朝起きて、最初の一歩がかかとに激痛で、本当に困っていました。先生に『足底筋膜炎』と教えてもらい、足のアーチを整える施術とストレッチを教えてもらったら、痛みがなくなり、安心して歩けるようになりました。」
- B君のお母様（10代 男性）
「サッカーをしている息子が、練習中にかかとが痛いと訴え、病院では成長痛と言われるだけでした。こちらで『シーバー病』だと分かり、足首やふくらはぎの施術とセルフケアの指導を受けたら、痛みなくスポーツを続けられています。」
- C様（40代 男性）
「立ち仕事が多く、夕方になるとかかとがジンジン痛み、歩くのがつらかったのですが、先生に体の重心の偏りを指摘され、全身のバランスを整えてもらったら、足への負担が減り、痛みも改善しました。」
踵の痛みの予防法とストレッチ3つ
かかとの痛み予防法 3選
かかとへの衝撃を和らげ、負荷を軽減するための対策です。
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適切なシューズとインソールの選択
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クッション性が低下した古い靴や、かかとをしっかり支えられない靴は、かかとへの衝撃を増大させます。
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かかとに十分な厚みとクッション性があり、土踏まずのアーチを適切にサポートするシューズを選びましょう。
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足底腱膜炎の傾向がある場合は、カスタムインソールの利用が非常に有効です。
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体重と活動量の適切な管理
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体重の増加は、足底やアキレス腱への負荷を大きくします。適正体重の維持は重要な予防策です。
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ランニングなどの運動を行う際は、走行距離や強度を急激に増やさず、段階的に負荷を上げるようにしましょう。
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急激な運動前後の足裏・ふくらはぎのケア
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朝起きてすぐや、運動開始直後に痛みが起こりやすいため、急に動き出さないよう注意が必要です。
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運動前には、足首やふくらはぎを軽く動かして温めてから活動を始めましょう。
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かかとの痛みを和らげるストレッチ 3選
硬くなりやすい足底（足裏）とふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性を高めるストレッチです。
1. 足底腱膜のストレッチ（足裏伸ばし）
朝起きてすぐの、足底の強い痛みを軽減するのに効果的です。
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椅子に座り、痛む方の足を反対側の膝に乗せます。
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手の指で、痛む足の指全体を軽く持ち、足の甲側に大きく反らせます。
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土踏まずの部分がしっかり伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。
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これを数回繰り返します。
2. アキレス腱とふくらはぎのストレッチ
かかとの痛みに直結するアキレス腱とふくらはぎの緊張を緩めます。
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壁から一歩離れて立ち、両手を壁につけます。
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片足を大きく後ろに引き、かかとを床につけたまま、前側の膝をゆっくりと曲げ、壁に体重をかけます。
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後ろ足のふくらはぎ全体が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。
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ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。
3. タオルを使った足底の運動
足底の小さな筋肉の柔軟性を促し、血流を改善します。
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床にタオルを広げ、椅子の前や床に座ります。
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足の指先だけを使い、タオルを手繰り寄せるように、足指を屈伸させます。
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タオル全体を手繰り寄せたら、今度は反対に広げる動作も行います。
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これを数セット繰り返します。
りーる整骨院独自の「9つのオーダーメイド整体」
1.悪い原因を検査し説明をします
「姿勢」と「体の動き」の検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.関節矯正を行います（首から足先まで）
関節のわずかな傾きを元の位置に戻し可動域を広げます。
首、足首、骨盤、背骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルテト療法で、神経と筋肉にアプローチします（神経整体）
5.炎症の強い場所には、伸縮性テーピングを行います。
6.「姿勢」と「体の動き」を再チェックします
7.生活習慣の改善の提案をします（姿勢や簡単な運動方法や栄養指導）
8.体幹の弱すぎると、痛みが戻りやすいため、体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
9.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素で自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 平成14年開院の地域密着、受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
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腰椎まわりへの施術（腰の深部にアプローチ）
腰椎椎間関節のかたさや、腰の深部にある腸腰筋の緊張が見られます。腰椎まわりの関節の動きを確認しながら、神経の通り道を狭めている要因に丁寧にアプローチします。仰向けの状態で、お身体の力を抜いてリラックスしたまま受けていただける施術です。
骨盤と仙腸関節の調整
骨盤のゆがみや仙腸関節の調整。骨盤の左右差や前後の傾きを丁寧に確認し、本来の位置へ戻していきます。ボキボキと強い力をかけることはなく、産前産後の方やご年配の方でも安心して受けていただける、痛みの少ない調整です。
背中まわりの筋肉と背骨への施術
腰や骨盤の不調は、背中の筋肉のこわばりや背骨の動きの悪さと連動していることが多くあります。背中まわりの筋肉をゆるめ、背骨の一つひとつの動きを引き出すことで、腰椎にかかる負担を分散させます。
首と頭への調整（全身バランスの仕上げ）
姿勢全体は、頭から足先までが一つにつながっています。頭や首の位置がずれていると、その下にある背骨や骨盤も連動してゆがみ、結果として腰や足のしびれにつながることがあります。施術の仕上げに首と頭を整えることで、全身のバランスを土台から仕上げ、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。 りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善を目指してサポートします。 もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも丁寧にサポートします。滋賀県彦根市で開院してから平成14年に開院しました。今では4人の施術者年間延べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。 もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく丁寧にサポートします。 ご来院を心よりお待ちしております。 【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます 著者情報 柔道整復師(2012年取得)＆国際基準カイロプラクター BHSc(Chiro)代表 上田永吉
施術の感じ方や経過には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、急な症状、日常生活に支障が大きい場合は、医療機関での検査・診断もご検討ください。
初回限定2,980円キャンペーンのご案内
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格2980円のキャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
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りーる整骨院でございます。