アキレス腱炎

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）がかかとの骨に付着し、筋肉が腱に変わり、太くて丈夫な腱であるアキレス腱に炎症が生じた状態を指します。ランナーやヒールを履くことが多い女性に特に多いと言われ、繰り返しジャンプをするスポーツ、お仕事や日常生活でつま先立ちをよくする方も、繰り返しの力が加わり炎症が起こります。これはアキレス腱から続いてる下腿三頭筋(腓腹筋内側頭、外側頭、ヒラメ筋)の伸張性の低下が原因であります。また、足の縦アーチが崩れて起きる偏平足や横アーチが崩れて起きる開帳足などのアライメント不良の存在でも発生の因子になります。

ふくらはぎ（下腿三頭筋）の下辺りやかかとの後ろ辺りが痛い、歩く時などの動き始めにかかとが痛い。アキレス腱の痛みや腫れ、しこりなどがみられます。もっとも痛みが強い部位や足関節の可動域の低下も確認されます。

当院では独自の循環構造整体と筋膜リリースで痛みを取り除き、伸縮性テーピング利用し、固定しながら修復を最大限まで早めます。また運動制限でのリハビリ、下腿三頭筋のストレッチングなどを一緒にご指導させていただきます。

🌟 患者さんの声（3つ）

多様なターゲット層と、具体的な改善エピソードを盛り込みます。

1. 「（スポーツ復帰）練習中に急に痛みが出て、歩くのも辛かったのですが、早期の的確な処置とリハビリ指導のおかげで、予定していた大会に間に合いました。」 （20代・男性・陸上競技選手）
   • ポイント: 早期対応とスポーツ復帰に焦点を当て、学生アスリートからの信頼を得る。
2. 「（慢性痛の改善）何ヶ月も朝起きた時にアキレス腱が硬くて痛かったのが、インソールと整体で足のバランスを整えてもらったら、すっかり痛みがなくなり、旅行も楽しめました。」 （50代・女性・立ち仕事）
   • ポイント: 中高年の慢性的な痛みからの解放と、整体院ならではのインソールや足のバランス調整の効果をアピール。
3. 「（全身調整の効果）アキレス腱だけでなく、体の硬いところ全体を施術してもらったら、走り方が軽くなりました。痛みが治っただけでなく、パフォーマンスも上がった気がします。」 （40代・男性・市民ランナー）
   • ポイント: 単なる痛み治療ではなく、パフォーマンス向上にも寄与することをアピールし、根本治療の優位性を示す。

🌟 予防法（3つ）

アキレス腱炎の再発を防ぐための、日常的なケア方法を提案します。

1. 「ヒールとランニングシューズ」の使い分け:
   • クッション性が低すぎたり、合わない靴で長時間過ごすことを避ける。特にランニングシューズは消耗品と考え、定期的に交換すること。また、ヒールを頻繁に履く場合は、ふくらはぎの緊張を毎日緩めるケアを徹底する。
2. 「運動後のアイシング」の習慣化:
   • 運動後や長時間歩いた後など、アキレス腱に熱や張りを感じたら、10～15分程度のアイシングを行う。軽度の炎症を抑え、疲労の蓄積を防ぐ。（※急性期以外は温めるケアが有効な場合もありますが、予防としてはアイシングを推奨）
3. 「足首のぐらつき」を防ぐ筋力トレーニング:
   • 片足立ちになり、足の指全体で地面を掴むように意識してバランスを取る。足首周辺のインナーマッスルを強化することで、着地時のアキレス腱への負担を軽減する。

🌟 効果的なストレッチ（3つ）

アキレス腱への負担を減らすため、ふくらはぎの主要な筋肉と足底筋を重点的に伸ばします。

1. 腓腹筋（ふくらはぎ上部）の静的ストレッチ:
   • 壁に手をつき、アキレス腱炎側の足を後ろに引く。膝を伸ばしたまま前足に体重をかけ、ふくらはぎ上部が伸びるのを20〜30秒間感じる。（腱自体に強い痛みがある場合は、痛みのない範囲で行う。）
2. ヒラメ筋（ふくらはぎ深部）の静的ストレッチ:
   • 腓腹筋のストレッチと同じ姿勢から、後ろ足の膝を軽く曲げる。かかとを地面から離さないよう意識することで、アキレス腱に近く、より深いヒラメ筋を伸ばすことができる。
3. 足底筋膜ストレッチ（ゴルフボール使用）:
   • 椅子に座り、足の裏でゴルフボールやテニスボールを転がす。足底の緊張を緩め、アキレス腱から続く筋膜の硬さを解消する。（痛みが強い急性期は避ける）

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性スタッフが受付在住
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は3000円です。コースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。