- 膝蓋前滑液包炎とゆわれた
- 膝を動かすと痛みがある
- 膝を曲げた時に強く痛みが出る
- 夜寝ているときも膝が痛い
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。
当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。
⇩当院のイメージ写真7枚です。
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首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
膝蓋前滑液包炎とは
膝蓋前滑液包炎（しつがいぜんかつえきほうえん）または膝蓋粘液腫（しつがいねんえきしゅ）とは、膝蓋骨（膝の皿）上に腫れと痛みが出る疾患です。
膝蓋前滑液包の炎症によって惹き起こされます。
膝蓋前滑液包とは滑膜を伴う滑液包の一種です。
皮膚と膝蓋骨の間に位置する組織です。
膝蓋前滑液包炎の原因とは
1.過剰な負荷
ランニングやジャンプ、スクワットなど、膝に負荷をかけるスポーツやトレーニングを続けることが原因となります。
2.外傷
膝に外傷を受けたことが原因となります。
3.姿勢の悪さ
身体のバランスが悪く、膝に負担がかかりやすい状態が続くことが原因となります。
膝蓋前滑液包炎の予防法とストレッチ3つ
膝蓋前滑液包炎の予防法 3選
滑液包への摩擦や圧迫を防ぐための対策です。
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膝をつく作業時の保護具の使用
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仕事や家事などで膝立ちの姿勢をとる必要がある場合は、必ず厚手の膝当て（ニーパッド）を使用し、滑液包にかかる圧力を分散させましょう。
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長時間の膝立ち姿勢を避ける
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同じ姿勢で長時間膝をつき続けないよう、こまめに体勢を変えたり、休憩を取ったりしましょう。膝に直接的な圧力が加わらない作業方法を工夫することも重要です。
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膝関節周りの柔軟性と筋力の維持
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膝周りの筋肉（特に大腿四頭筋）が硬いと、膝関節への負担が大きくなります。日頃から太もものストレッチや筋力トレーニングを行い、膝の安定性を保ちましょう。
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膝蓋前滑液包炎のケアと運動 3選
急性期の炎症を抑え、膝周りの機能を維持するための方法です。
1. RICE処置による炎症の抑制（急性期）
炎症が強く、腫れや熱感がある場合は、RICE処置を徹底します。
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Rest（安静）：膝への負担をかけない。
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Ice（冷却）：患部を冷やし、炎症と腫れを抑える。
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Compression（圧迫）：弾性包帯などで圧迫し、腫れの拡大を防ぐ。
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Elevation（挙上）：足を心臓より高い位置に上げ、腫れを引かせる。
2. 大腿四頭筋（太もも前）の静的ストレッチ
炎症が治まり、痛みが軽減してきたら、膝周りの筋肉の硬化を防ぐために優しく伸ばします。
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立ち姿勢で、壁などに手をつきながら片足の足首を持ち、かかとをお尻に引き寄せます。膝に痛みが出ない範囲で20〜30秒キープします。
3. 膝周りの筋力強化（再発予防）
膝の安定化に必要な筋肉を強化します。
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大腿四頭筋の強化（SLR: ストレートレッグレイズ）: 仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま足をゆっくりと床から30cm程度持ち上げ、数秒キープしてゆっくり下ろします。この時、膝を曲げないように意識しましょう。これを10回程度繰り返します。
当院の8つの整体方法
1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）
2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）
関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）
4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）
5.姿勢や体の動きを再チェックします
6.生活習慣の改善の提案をします
姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。
7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。
8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
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痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。
りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善に導くことができます。
もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも自信があります。滋賀県彦根市で開院してから20年たちます。今では5人の施術者年間述べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。
もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく自信があります。
ご来院を心よりお待ちしております。
【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます
著者情報
国家資格柔道整復師＆国際基準カイロプラクーBhsc 上田永吉
よく聞かれる4つの質問
1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。
オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。
2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします
3.女性の施術者はいますか？
女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。
4.初回はどのコースを選んだらいいですか？
初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります
症状の改善に自信はありますが
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
りーる整骨院の地図になります。
お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。