寝違え

 

寝違えを何度も繰り返す3つの理由とは? 

  • 今まで何回も寝違えになってツライ思いをしている
  • ひどい肩こりがあり首も慢性的に痛い
  • 首から肩甲骨にいつもコリを感じる
  • 枕が合わないかもしれない…首肩が痛く寝れない
  • 猫背がどんどん酷くなってきている

 

寝違えが起こる3つの原因とは?

寝違えを何度も繰り返す方は共通点が3つあります。

①長時間の猫背が癖になっている

全身の血流が弱く身体が歪んでいる

③生活習慣と栄養バランスの乱れなど疲労がたまっている

この3つが大きな原因です。その結果、身体が硬くなり寝違えを繰り返す土台を作ってしまっているのです。

悪い姿勢が続く悪影響

普段からスマホやPC作業などが多く、長い時間TVをみるなどの猫背の姿勢が慢性的に続くと、首や肩から肩甲骨の筋肉が硬くなります。

猫背は顎が前に出ますので、首がつまり血行が悪くなりますので負担がかかります。

それが長く続くと、筋肉が硬くなり寝違えを起こしやすい状態になります

 

猫背で背中が丸くなると呼吸も浅くなり、酸素が多く取り込めなくなるので疲れやすくなってしまいます。

①血行が悪くなり②筋肉が硬くなり③呼吸が浅くなる

この悪循環を改善しない限り寝違えを繰り返してしまいます。

日頃から運動不足で首肩に”慢性的な倦怠感”や”痛み”がある場合も、『寝違えの黄色信号』

全身の血の巡りが弱いので、筋肉に乳酸や疲労物質・老廃物が滞っている状態です。

その場合、血流を改善させないと筋肉がどんどん硬くなり、寝違えの起こり易い土台が進んでしまいます。

そこにもう一つ、「枕」の問題が関係している場合も多くあります。

枕の高過ぎ低すぎや形状・硬さなども少なからず関係します。

指標としましては、息がしやすくなる枕が大切です。

枕がある時と無いときでは呼吸どちらがしやすいでしょうか?

もし合わない枕を使っていると、寝ている間中ずっと首や肩に負担がかかってしまい呼吸もしにくくなりますので注意が必要です。

猫背と寝違えを改善するためには

人間は疲労すると、無意識に前屈みの猫背になります。それとは反対に、元気いっぱいで疲れも全くない人は、真っ直ぐ姿勢がピンと伸びています。

無理に姿勢を良くしている訳ではなく、疲れがない身体は、『良い姿勢の方が楽』だから自然にそうなるのです。

ですので、慢性疲労もなく全身の血流が良い人は真っ直ぐできれいな姿勢が一番楽なのです。

寝違えを繰り返す人は、”肩こり”があり”猫背”の方が多いです。肩こりや猫背は慢性疲労の特徴でもあり、寝違えを起こしやすい条件となります。

慢性的な疲労は、身体の”歪み”を作り全身の血の巡りを弱め筋肉を硬くします

寝違えを繰り返さない為には、蓄積疲労の結果である『身体の歪み』『全身の血流』を改善させることが必要になるのです。

彦根で整体をお探しならりーるへ

寝違えて、吐き気になりました

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アンケート用紙

寝違えて、吐き気を伴い自分で首を支えないといけないくらい、しんどかった痛みがびっくりする位良くなりました。

Y,O 彦根市在住 30代

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

寝返りができない程腰が痛かったのが治り、子供も抱っこできるようにまで回復しました

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寝返りができない程腰が痛かったのが治り、子供も抱っこできるようにまで回復しました。アットホームで癒されます。30代女性m.y

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

彦根市の整体の対象

彦根市で一番大手雑誌に掲載されております。

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選ばれる3つの理由

院長よりご挨拶

数ある中からホームページの中からにお越し頂き、ありがとうございます。

ここまでお読みいただいたあなたは「どこへ行けば改善するのか?」

と真剣に考えておられることと思います。

私と一緒にあなたの体に合わせた施術で良くしていきしょう。

僕も小学校2年から高校2年生の10年間、

ひどい肩こりから来る頭痛と吐き気で苦しんでいました。 解決しようと、

いろんな病院や整形外科・整体院にいきましたが良くなりませんでした。

「どこにいっても治らない」「この痛みあきらめた」 という時期が続き、

笑顔でありませんでした。 ですが、母で紹介でとる整体院へいきました。

そこの院では筋肉だけでなく、首の骨(関節)を整えてもらうい、頭痛が消え、笑顔になりました。お店の名前の「りーる」とはフランス語で「rire」で「笑う」「笑顔」という意味です。過去の自分のような痛みで悩んでいる人を、早く笑顔になってもらいたい。創業から16年の間その思いで、本気で施術させていただいております。

【追伸】国家資格保持者が、体に合った施術を丁寧にさせていただきます

国家資格柔道整復師&国際基準カイロプラクー      上田永吉

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