足首捻挫

• 足首が痛くて歩けない
• 足首の外側が痛い
• 足首の内側にも痛みがある

主にスポーツ活動中、走っている時や、相手の足を踏んだ際やジャンプ着地時に足を捻り負傷することが原因なことが多いです。

親指が下になるように捻ることを外反捻挫と言います。

この時、足の小指側が下になるように捻ることを内反捻挫と言います。

足首の構造上、圧倒的に内反捻挫が多いのです。

原因はひねることにより、距腿関節と距踵関節の歪みだと考えております。

足首の外側が痛いのではないでしょうか？

症状には、足首周囲の腫れ、熱感、皮下出血、痛みがあります。

＜捻挫の程度による３つの分類＞

足首に限らず、捻挫とは関節をつなぐ靭帯損傷のことを指します。 その靭帯損傷の程度により、おおまかに3度に分けられます。

Ⅰ度 　靭帯の微細損傷。関節の動揺性がなく、炎症症状が引くことで運動しても大丈夫です。テーピングをすることで即、または数日で競技に復帰できる場合もよくある。

Ⅱ度 　靭帯の部分断裂。非常に症状の幅が広い。靭帯が少し切れているだけの場合からギリギリで繋がっている場合までを指す。 関節の動揺性（グラつき）がある場合には、先のことを考えるとテーピング等で早期に復帰することはオススメできない。 　靭帯の修復を待たずに復帰すると関節の動揺性が残り、いわゆる捻挫グセがつくことが多くなる。

Ⅲ度 　靭帯の完全断裂。靭帯が完全に切れてしまっている状態。 関節に動揺性があり、初回の捻挫であれば、ひどい炎症症状と痛みが伴う。 　まずは安静固定、松葉杖使用などで様子をみていく。しかし、関節の動揺性が残り、競技復帰していく時期になっても痛みが残る場合が多く、手術によって靭帯を繋ぐことになる場合も少なくない。

この場合は、整形外科へまずいってください。もしくわ、ご紹介いたします。

捻挫後すぐに歩けるような状態であれば、Ⅰ度の損傷の事が多いです。

この場合は整体を受けながら固定も軽くして、多少の痛みがあっても足を引きずらないで歩いたりして、早めに動き始めたほうが痛みが引くのが早い事が多いです。

しかし、関節の動揺性がある場合は早期に動かし始めると、関節の動揺性が残り、長い間痛みが残ったり、捻挫しやすい足になってしまいます。

最終的に、リハビリでは、最終的には中殿筋と腓骨筋の筋機能の回復・強化が重要になります。 このどちらかの筋肉でも弱さがあると足首は不安定になり、靭帯の修復も遅れ、再負傷や痛みの残存の原因となります。

当院では多くの足首捻挫での痛みの方が、滋賀県から来院してよくなっております。
なぜならば、足首の痛みを根本的に解決するからです。
４つの工程にわけて進んでいきます。
お薬や、筋肉だけをゆるめるだけでなかなか良くならない方は当院へお越しください。

1.全身の体の歪みやねじれを当院の痛くない整体で整えて、体の可動域を最大限にまで広げます。
2.痛い部分の関節の動きを整えて、足首周辺に圧力や負担が集中しないようにします。
3.体の歪みやねじれで取れなかった筋肉の収縮（固いところ）をゆるめる。
4.生活習慣（姿勢の悪さや冷えや適度な運動など）の改善をする

そうすることで足首の痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

しっかり問診を行い、検査から説明、再発予防までわかりやすく説明いたします。

最初の検査から終わりまでの整体の動画（1:28秒）

股関節や腰の痛い方の整体動画（2:38秒）

1.整体は痛くありませんか？
痛くない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。

3.女性の施術者はいますか？

いません。当院に来院する方7割は女性で女性受付スタッフが常時在中しております。ご安心してご来院くださいませ。

※症状の改善に自信はありますが、「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3850円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に「彦根りーるカイロプラクティック整体院」をお試しください。