世界で一番簡単な健康法（鍼灸師岩崎の考え方）

世界で一番簡単な健康法

1. たった５分、 生死を決める５分

●たった５分の遅れを取り戻そうと急いで交通（バイク）事故で死ぬ人は多い。

たった５分の遅 れのせいで、通勤・通学時間の全部をイライラして過ごすことになります。

何とか潜り込んだ仕事や授業に取り組む時には、精神的余裕はなく、成果は、いまい ち。満足のないすっきりしない一日が終わります。精神的・身体的な緊張は、内臓やホルモンや脳波の乱れとして、質の悪い睡眠になり、後の日に残ります。次 の日も５分遅れの危険に満ちた一日が始まります。

●５分遅れの人生が、ある日突然、あなたの命を一瞬にして消し去るか、積もり積もって早死にするか、一生 イライラして過ごすか、あなたの自由な選択肢のひとつです。「人間は、不平等になるチャンス（24時間）を平等に持っています」から、「どうぞ、ご自由 に!」

★あなたの周りで急いで亡くなったり、怪我をした人がいますか、 ★どうか★あなたは、家族の中や友人の中で、可哀想な人にならないでください。

世界で一番簡単な健康法 2.

たった１５分 余裕の１５分

●他に何もしなくても良いから、１５分だけ予定より早く行動してみませんか。一本 前の乗り物に乗る事などの余裕が、精神的な安らぎをうみだします。（逆に、遅刻すると、遅れを取り戻せないまま、最初が解らないまま、イライラしたまま、 仕事全部が台無しになることもありますよね。）

●１５分で出来ることはいっぱいあります。１５分前に着いていれば、前回の仕事の内容を思い出す（ノートを見ることなど）で、記憶は鮮明によみがえり、今日の課題が生きてきます。

●もし疲れていることに気がつけば、眼を閉じてゆっくりと深呼吸をしてみてください。少しの休息が疲れが快復し、仕事に集中が出来ます。さらに眠くなった人は、睡眠不足。今晩は早く寝ましょう。

●そのほか１５分で出来る事：自分のスケジュールの見直し、読書、ストレッチ、掃除、手紙を書く事などいろいろあります。