- 手首を曲げると痛みがでる
- 重いものを持つと痛みが出る
- 子供を抱っこしたいのに痛くてできない
- ペットボトルなどの蓋を開けるときに痛みがでる
- サポーターや薬だけでは効かない
辛かったですね。上の項目が１つでも当てはまれば、すぐ整体をうけましょう！
ご安心ください。当院では多くの方が良くなっております
同じような症状の方をたくさん来ていただき、楽になり喜んでいただいております。
当院では、しっかり悩みを聞き出し、痛みや悩みから検査をし、原因を説明する、理論的な整体で改善に導きますのでご安心ください。
⇩当院のイメージ写真7枚です。
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首の整体
背中の整体
筋膜リリース
ハイボルテージ
整体後の説明
外観1
外観2
手首の痛み・しびれはの原因とは
手首の痛み・しびれのある場合は、腱鞘炎の可能性が高いです。
腱鞘炎とは、手や腕にある「腱」と、動かしやすいように腱を覆っている「腱鞘」に炎症が起きている症状です。
腱が動くときには腱鞘の中を動くので、手や指を動かすと腱と腱鞘は摩擦で炎症が起きやすくなります。
腱鞘炎になると、パソコンや重いものを持つなどの、手を頻繁に使うお仕事の方はかなり影響が出ます。産後のママさんにも多い症状です。
生まれたばかりの子どもを抱っこする時や、授乳する時に、特に痛みがでます。「女性ホルモン」が変化する産後・閉経後の女性は、腱鞘炎になりやすい傾向にあります。
腱鞘炎を２つカテゴリーに分けます。
正中神経麻痺（手根管症候群）とドゲルバン病に分けます
1、正中神経麻痺（手根管症候群）とは
腱鞘炎がひどくなり、親指、人差し指、中指の全部と薬指半分がしびる症状です。
正中神経は手首にある手根管という狭いトンネルを通り抜ける構造になっております。
*正中神経は手首部にある手根管という狭いトンネルを通り抜ける構造になっており、周囲は、骨の壁で、残りの一方は靭帯より周囲ています。
２、狭窄性腱鞘炎（ドデルバン病）とは
ドエルバン病はその母指側の短母指伸筋腱と長母指外転筋が圧迫されて、親指側の手首に痛みがある腱鞘炎です。
手首の母指側にある腱鞘とそれを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きが悪くなり、手首の母指側が痛みます。小指側に傾けた時に（尺屈時）強い痛みが走ります。
当院の施術では、手根骨と呼ばれる 8個の骨（舟状骨、月状骨、三角骨、豆状骨、有鉤骨、有頭骨、大菱形骨、小菱形骨）を矯正し、手首の可動域を広げます。
また、硬く緊張している筋肉を調整することで、血流と神経伝達を良くし痛みやしびれを改善していきます。
手首の痛みの整体の流れの動画です。
手首の痛みの予防法とストレッチ3つ
手首への過度な負担と、特定の筋肉の酷使を防ぐための対策です。
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作業環境と姿勢の改善
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パソコン作業時は、肘と手首が一直線になるように椅子や机の高さを調整しましょう。
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手首を曲げた状態や、反らせた状態でキーボードやマウスを操作するのを避け、リストレストやアームレストを利用して手首を安定させましょう。
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手首・指の「握りすぎ」「使いすぎ」を避ける
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スマートフォンやマウスを強く握りすぎないように意識しましょう。
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育児や家事などで重いものを持つ際は、手首ではなく腕全体や体幹を使って持ち上げ、手首への負担を分散させましょう。
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休憩を取り、手首や指をこまめに動かして緊張を緩めることが重要です。
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手首と前腕の保温
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冷えは血行を悪くし、筋肉や腱の柔軟性を低下させ、痛みを悪化させることがあります。
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寒い時期や冷房の効いた場所では、サポーターやアームウォーマーで手首から前腕にかけてを温め、血行を良好に保ちましょう。
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手首の痛みのためのストレッチ 3選
手首や指の動きに関わる前腕の筋肉の柔軟性を高めるストレッチです。
1. 前腕伸筋群（手首を甲側に反らす筋肉）のストレッチ
テニス肘やパソコン作業で緊張しやすい、手首から肘の外側にかけての筋肉を伸ばします。
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腕を前にまっすぐ伸ばし、手のひらを下に向けます。
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もう一方の手で、伸ばした方の手の甲側を持ちます。
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手首をゆっくりと下に曲げ（手のひら側へ）、前腕の外側が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。
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ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。
2. 前腕屈筋群（手首を手のひら側に曲げる筋肉）のストレッチ
ゴルフ肘や重いものを持つ動作で緊張しやすい、手首から肘の内側にかけての筋肉を伸ばします。
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腕を前にまっすぐ伸ばし、手のひらを上に向けます。
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もう一方の手で、伸ばした方の手の指先を持ちます。
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手首をゆっくりと下に曲げ（甲側へ）、前腕の内側が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。
3. 手首と指の屈曲・伸展運動
手首の可動域を広げ、指や腱の動きを滑らかにします。
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肘を曲げてリラックスした状態にします。
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手首をゆっくりと手のひら側に曲げ、次にゆっくりと甲側に反らします。
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これを10回程度繰り返します。
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次に、手の指を思い切り開いたり閉じたり（グーパー）を繰り返すことで、指と前腕の筋肉をリラックスさせます。
手首の痛みがなくなり抱っこができるようになりました。
産後手首が痛くなり子供を抱っこすることが辛かったのですが、ここに通うようになり痛みがなくなり抱っこができるようになりました。
Y.B 彦根市在住 30代 女性
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
手首が痛くて仕事にならない
仕事で２０Kｇほどの荷物をよく持つのですが、どんどん手首が痛くなり
仕事に支障がでるようになりました。リストバンドをしたり、他の整骨院や整体院に
いきましたが。手を揉むだけで全然良くなりませんでした。ここでは手首の骨の歪みを
整えてくれて、悪い部分を説明してくれながら良くしてくれました。アットホームな院の
感じが気に入りました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
選ばれる5つの理由
- 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
- 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
- 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
- 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
- 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応
写真は左右にスライドできます
痛みやコリは【体からの警告信号】です。そのまま放置しておくと慢性化してしまい、良くなるまでに時間がかかることもあります。
りーる整骨院では、痛みの少ない整体で、肩こりや腰痛だけではなく、他院では良くならなかった症状でも改善に導くことができます。
もちろん、痛みやコリを良くするだけではなく、再発を防ぐことにも自信があります。滋賀県彦根市で開院してから20年たちます。今では5人の施術者年間述べで1万人以上の方に喜んでいただくことができました。
もしあなたが体の不調でお困りなら、ぜひ一度当院の「整体」を受けてみてください。「来てよかった！」と言っていただく自信があります。
ご来院を心よりお待ちしております。
【追伸】体に合った施術を丁寧にさせていただきます
著者情報
国家資格柔道整復師＆国際基準カイロプラクーBhsc 上田永吉
よく聞かれる4つの質問
1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。
オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。
2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします
3.女性の施術者はいますか？
女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。
4.初回はどのコースを選んだらいいですか？
初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります
症状の改善に自信はありますが
「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。
りーる整骨院の地図になります。
お電話ありがとうございます、
りーる整骨院でございます。