1. 歩くと足の裏、かかとが痛い
2. 立ちっぱなしでいると痛くて仕事や家事が集中できない
3. 足の裏を押すと痛い
4. 足の裏に熱さや熱を感じる
5. ランニングをすると痛くて走りたいのに走れない

なぜ、今まであなたの足底筋膜炎・足底腱膜炎が改善されなかったのか?

痛い部分だけを治してもダメだからです

多くの場合、足底腱膜だけに問題があると考えられています。

整形外科では足裏に注射したり、足の負担を減らすためにインソールを調整します。 またほとんどの整骨院や整体院では足のマッサージをしたり、テーピングで足の負担を減らしたりします。

それだけでは、なかなか良くなりません。なぜ足底筋膜炎になったのか、根本の原因を解決しないと足底筋膜炎は治りません。

足底筋膜炎・足底腱膜炎の痛みの原因とは？

痛みの原因は骨の歪みと、血流などの循環不良です。

足底筋膜炎・足底腱膜炎の痛みの原因は骨の歪みと、血流などの循環不良です。

さらにその原因は2つあります。

１.骨の歪み

足は体を支えている土台の部分。 その上に乗っている骨盤や背骨が歪めば重心が変わり、足にかかる負担も変わります。

この重心が変われば、足のアーチは崩れて扁平足になります。 扁平足になった足は走ったりするときの足への衝撃を吸収できずに、筋肉への負担が大きくなります。ショパールリスフラン関節などすべての足の関節の調整が必要です。

骨の歪みにより負担に耐えきれなくなった筋肉は、炎症を起こし痛みを出します。

２.足の筋肉の硬さ

足の筋肉が硬くなると足底筋膜炎の症状がでやすくなります。

運動の過不足でふくらはぎの筋ポンプ作用が減少して固くなったり足の裏の筋肉が硬くなったりすると、上手に衝撃を吸収できなくなります。 負担に耐えきれなくなった筋肉は炎症を起こし痛みを出します。

では、なぜ、当院は足底筋膜炎・足底腱膜炎を改善することができるのか?

2つの原因を解決することができるからです

足底筋膜炎の2つの原因を解決するためにこのような施術を行います。

• 骨の歪みを整え、体全体のバランスを整える
• 筋・筋膜への施術で足裏にかかる負担を取り除く

足底筋膜炎は生活習慣によってできた歪みや筋肉の固さが原因ですが、この歪みと硬さを解消できれば良くなります

人によって症状は違いますが、痛みの本当の原因を見つけ出し、そこを施術していきます。 だから他院とは結果が違うと喜ばれています。

他の病院や整形外科へいくと・・・

「足底筋膜炎」「足底腱膜炎」と診断され、症状がひどい方は

「注射」「インソール」「シップ」「お薬の処方」などの治療をしていただけます。

もしくは、「様子を見てください」と言われる流れになります。

足首を自分で良くするストレッチをご紹介

当院では多くの足底腱膜炎での痛みの方が、滋賀県から来院してよくなっております。
なぜならば、足底の痛みを根本的に解決するからです。
４つの工程にわけて進んでいきます。
お薬や、筋肉だけをゆるめるだけでなかなか良くならない方は当院へお越しください。

1.全身の体の歪みやねじれを当院の痛くない整体で整えて、体の可動域を最大限にまで広げます。
2.痛い部分の関節の動きを整えて、周辺に圧力や負担が集中しないようにします。
3.体の歪みやねじれで取れなかった筋肉周辺の収縮（固いところ）をゆるめる。
4.生活習慣（姿勢の悪さや冷えや適度な運動など）の改善をする

そうすることで足底腱膜炎の痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

かかとの痛み予防法 3選

かかとへの衝撃を和らげ、負荷を軽減するための対策です。

1. 適切なシューズとインソールの選択

   • クッション性が低下した古い靴や、かかとをしっかり支えられない靴は、かかとへの衝撃を増大させます。

   • かかとに十分な厚みとクッション性があり、土踏まずのアーチを適切にサポートするシューズを選びましょう。

   • 足底腱膜炎の傾向がある場合は、カスタムインソールの利用が非常に有効です。

2. 体重と活動量の適切な管理

   • 体重の増加は、足底やアキレス腱への負荷を大きくします。適正体重の維持は重要な予防策です。

   • ランニングなどの運動を行う際は、走行距離や強度を急激に増やさず、段階的に負荷を上げるようにしましょう。

3. 急激な運動前後の足裏・ふくらはぎのケア

   • 朝起きてすぐや、運動開始直後に痛みが起こりやすいため、急に動き出さないよう注意が必要です。

   • 運動前には、足首やふくらはぎを軽く動かして温めてから活動を始めましょう。

かかとの痛みを和らげるストレッチ 3選

硬くなりやすい足底（足裏）とふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性を高めるストレッチです。

1. 足底腱膜のストレッチ（足裏伸ばし）

朝起きてすぐの、足底の強い痛みを軽減するのに効果的です。

1. 椅子に座り、片方の足を反対側の膝に乗せます。

2. 手の指で、痛む足の指全体を軽く持ち、足の甲側に大きく反らせます。

3. 土踏まずの部分がしっかり伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. これを数回繰り返します。

2. アキレス腱とふくらはぎのストレッチ

かかとの痛みに直結するアキレス腱とふくらはぎの緊張を緩めます。

1. 壁から一歩離れて立ち、両手を壁につけます。

2. 片足を大きく後ろに引き、かかとを床につけたまま、前側の膝をゆっくりと曲げ、壁に体重をかけます。

3. 後ろ足のふくらはぎ全体が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

3. タオルを使った足底の運動

足底の柔軟性を促し、血流を改善します。

1. 床にタオルを広げ、椅子の前や床に座ります。

2. 足の指先だけを使い、タオルを手繰り寄せるように、足指を屈伸させます。

3. タオル全体を手繰り寄せたら、今度は反対に広げる動作も行います。

4. これを数セット繰り返します。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性スタッフが受付在住
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は3000円です。コースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。