胸郭出口症候群

• 手にいつもしびれがある
• 肩こりがひどく悩んでいる
• 手を上に上げるとしびれや痛みがでる
• しびれや痛みがあるのに病院では異常がないといわれた
• 長時間、同じ姿勢でデスクワークをしている人に多い。
• 手の小指側が痺れる。
• ２０～３０代の女性に多い。
• なで肩の女性が多い。

胸郭出口症候群には３つの分類に分けることが可能です。

斜角筋症候群

首の斜め前にある斜角筋によって神経・血管が圧迫されるもの。
特に前斜角筋と中斜角筋の間のスペースを斜角筋間隙といい、そこで圧迫があります

肋鎖症候

群第一肋骨と鎖骨の間のスペースで、神経や血管が圧迫があります

小胸筋症候群

鎖骨のやや下、胸のところにある小胸筋によって神経や血管が圧迫があります

当院では多くの胸郭出口症候群で悩んでおられる方が、滋賀県から来院してよくなっております。
なぜならば、胸郭出口症候群の痛みを根本的に解決するからです。
４つの工程にわけて進んでいきます。
お薬や、筋肉だけをゆるめるだけでなかなか良くならない方は当院へお越しください。

1.全身の体の歪みやねじれを当院の痛くない整体で整えて、体の可動域を最大限にまで広げます。
2.痛い部分の関節の動きを整えて、周辺に圧力や負担が集中しないようにします。
3.体の歪みやねじれで取れなかった筋肉周辺の収縮（固いところ）をゆるめる。
4.生活習慣（姿勢の悪さや冷えや適度な運動など）の改善をする

そうすることで胸郭出口症候群の痛みがとれて楽になり、再発の防止にもなります。

胸郭出口症候群の予防法 3選

胸郭出口の圧迫を防ぎ、神経や血管への負担を減らすための対策です。

1. 正しい姿勢の習慣化と「巻き肩」の改善

   • 猫背や巻き肩の姿勢は、鎖骨と肋骨の間を狭め、神経や血管を圧迫します。

   • 顎を引き、肩甲骨を軽く寄せ、胸を開いた正しい姿勢を意識しましょう。デスクワーク中は、肘掛けやリストレストを使用し、肩をすくめないように注意します。

2. 重い荷物や片側への負担を避ける

   • 重いカバンやリュックサックを片方の肩にかけることは、首や肩の筋肉（特に斜角筋）を過度に緊張させ、圧迫を強めます。

   • 荷物はできるだけ軽くし、リュックサックの場合は両肩に均等に重さがかかるように調整しましょう。

3. 首・肩周りの冷えと緊張の緩和

   • 冷えは筋肉を硬直させ、圧迫を強めます。

   • 入浴で体を温めたり、ホットタオルやカイロで首・肩周りを温めたりして、日頃から血行を良好に保ち、筋肉の緊張を緩めましょう。

胸郭出口症候群の負担軽減のためのストレッチ 3選

圧迫の原因となる首の斜角筋と胸の小胸筋の緊張を緩めるストレッチです。

1. 斜角筋のストレッチ（首の側面の筋肉）

首の筋肉の緊張を緩め、神経が通るスペースを確保します。

1. 背筋を伸ばして椅子に座ります。

2. 右肩を軽く下げるように意識し、左側に頭をゆっくりと傾けます。

3. 左手で頭を軽く押さえ、右側の首筋が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. 次に、傾けた状態から少しだけ顎を左斜め前に向けて、伸びる場所を変えます。

5. ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

   • 注意: 腕や手にしびれが強くなる場合は、傾ける角度を浅くしてください。

2. 小胸筋のストレッチ（胸の筋肉）

巻き肩の原因となる、胸の前の筋肉を伸ばし、胸郭出口を開きます。

1. 壁や柱の角に立ち、片側の腕をL字型（肘90度）に曲げ、前腕全体を壁につけます。

2. 壁につけた腕と反対方向に、体をゆっくりとひねりながら前進します。

3. 胸の筋肉が伸びているのを感じながら20〜30秒キープします。

4. ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

3. 肩甲骨周りの運動（肩のすくみ改善）

肩甲骨を動かし、首周りの血行を改善します。

1. 背筋を伸ばして座るか立ちます。

2. 両肩を耳に近づけるように持ち上げ（すくめて）ます。

3. 次に、肩甲骨を背中の中心に引き寄せるように動かしながら、肩をゆっくりと後ろから下へと大きく回します。

4. この動作を、力を入れすぎずに、前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行います。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。