成長痛

主に小児期に見られる骨格の痛みのことを指します。

成長痛は通常、特に膝や足などの骨の成長が著しい部位で痛みを引き起こします。

痛みはしばしば片方であったり、両側性で、鈍痛から激痛に至ることがあります。

成長痛は一般的に成長期の子供によく見られます。

成長期（幼児期、学童期、思春期）の子どもの特に足（下肢）の痛みの呼び名として、使われています。

ですので、膝のオスグッド病や踵のシーバー病など運動をしているお子さんに多いスポーツ障害も成長痛の一つとして、表現されていますが、同じではありません。

成長痛は通常、特に足が骨の成長が著しい部位で痛みを引き起こします。

痛みはしばしば両側性で、鈍痛から激痛に至ることがあります。

成長痛は一般的に成長期の子供によく見られます。

幼児期（3歳）～児童期（12歳）あたり多く、一次成長痛の好発年齢は3歳～5歳頃はです。

原因は不明とゆわれておりますが、下肢の発達がまだ未熟な幼児が日中の運動や活動で筋肉が疲労し、夕方から夜間にかけて下肢の痛みや不快感を訴えます。大人であれば腹痛や頭痛などがストレスによってでますが、こどもでは下肢痛となって現れることがあります。

痛みに対する特別な治療方法はありません。 疼痛時には、疼痛部位をかるくさすってあげたり、外用剤を貼付するなどの処置で様子をみてよいと思われます。

成長痛の予防法 3選

日中の疲れを翌日に持ち越さず、心身をリラックスさせることがポイントです。

1. 入浴で体を温め、血行を促進する

   • シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かって足を温めることで、日中に使った筋肉の緊張がほぐれます。血流が良くなると疲労物質も流れやすくなり、夜間の痛みを軽減できます。

2. スキンシップとマッサージ

   • 成長痛は「甘えたい」という心理的なサインであることも多いです。寝る前に「今日もお疲れ様」と声をかけながら、足をやさしくさすったりマッサージしたりすることで、子どもが安心し、副交感神経が優位になって痛みが和らぎます。

3. 適切な運動量と靴のチェック

   • 活発に動いた日は痛みが強く出やすいです。運動がハードすぎないか見直すと同時に、足に合ったクッション性の高い靴を履かせ、足裏やかかとへの衝撃を和らげるようにしましょう。

成長痛を和らげるストレッチ 3選

寝る前などに親子で楽しみながら、呼吸を止めて「痛気持ちいい」範囲でゆっくり伸ばしましょう。

1. ふくらはぎのストレッチ（アキレス腱伸ばし）

成長痛が出やすい「すね」や「かかと」周りの負担を減らします。

1. 壁に向かって立ち、両手を壁につけます。

2. 片足を後ろに引き、かかとをしっかり床につけたまま、前側の膝をゆっくり曲げます。

3. 後ろ足のふくらはぎが伸びているのを感じながら20秒キープします。

4. 反対側も同様に行います。

2. 太もも前（大腿四頭筋）のストレッチ

膝の痛みに関係しやすい、太ももの大きな筋肉をほぐします。

1. 立ったまま（または横向きに寝て）、片方の足の甲を手で持ちます。

2. かかとをお尻に引き寄せるようにして、太ももの前側を伸ばします。

3. 腰が反らないように注意しながら20秒キープします。

4. 反対側も同様に行います。

3. 太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ

足全体の柔軟性を高め、関節への負担を分散させます。

1. 床に座って片方の足を伸ばし、もう片方の足は曲げて足裏を伸ばした足の内側にくっつけます。

2. 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒し、伸ばした足のつま先（または足首）に手を近づけます。

3. 太もも裏が伸びているのを感じながら20秒キープします。

4. 反対側も同様に行います。

1.悪い原因を検査し説明をします（検査にて悪い筋肉と関節を見つけます）

2.全身の関節矯正を行います（首から足先まで）

関節を治すというより、元の位置に戻し、体の可動域を最大限にまで広げます。首、足首、骨盤、脊骨を中心に行います（関節整体）
3.筋肉の収縮箇所を（固いところ）をゆるめます。（筋肉整体）

4.ハイボルテージ療法で、神経と筋肉に直接アプローチします（神経整体）

5.姿勢や体の動きを再チェックします

6.生活習慣の改善の提案をします

姿勢や簡単な運動方法や栄養指導をお伝えします。

7.筋肉が弱すぎると、痛みが戻りやすいため、寝ているだけで体幹の筋肉をつけるEMSの提案をする場合もございます。

8.自律神経のバランスが悪い方には、水素吸引を提案する場合もございます。寝ながら15-30分、水素をすい自律神経を整えます。

1. 平日21時まで営業、土曜日・祝日も18時までやってます
2. 結果重視の理論的な整体と検査で、再発予防までサポート
3. 待ち時間なし予約制で、11台と多い駐車場
4. 23年目の地域密着、女性受付スタッフがおります。
5. 交通事故でのケガや18歳以下の急なケガは保険適応

1.整体は痛くありませんか？
痛みの少ない整体が、当院の特徴です。産前、産後やお子さま、お年寄りまで安心して来院が可能です。

オプションコースのハイボルト療法と、筋膜リリースは痛みが伴いますが、必要ない場合はお伝え下さい。

2.どんな服装で行けばよろしいでしょうか？
整体は運動しやすいようなラフな服装で来院ください。来院時の服のままで整体を行います。ですが、固いジーパンやスカートの方はジャージをお貸しいたします。セーターやタートルネックではない上着でお願いします

3.女性の施術者はいますか？

女性の施術者はいません。当院に来院する方7割は女性です。女性の受付スタッフが常時在中しておりますので、ご安心してご来院くださいませ。

4.初回はどのコースを選んだらいいですか？

初回は2980円です。他にコースはなく初回整体のみの選択となります

「整体は受けてみないと自分に合うかわからない・・・」という方もいらっしゃいます。そこで、「できるだけ気軽に試していただきたい！」という想いを込めて初回限定の価格3000円キャンペーンを行っております。ぜひこの機会に滋賀県彦根市の「りーる整骨院」をお試しください。