世界一簡単な健康法

世界で一番簡単な健康法 1.
たった5分、
生死を決める5分

●たった5分の遅れを取り戻そうと急いで交通(バイク)事故で死ぬ人は多い。たった5分の遅 れのせいで、通勤・通学時間の全部をイライラして過ごすことになります。何とか潜り込んだ仕事や授業に取り組む時には、精神的余裕はなく、成果は、いまい ち。満足のないすっきりしない一日が終わります。精神的・身体的な緊張は、内臓やホルモンや脳波の乱れとして、質の悪い睡眠になり、後の日に残ります。次 の日も5分遅れの危険に満ちた一日が始まります。●5分遅れの人生が、ある日突然、あなたの命を一瞬にして消し去るか、積もり積もって早死にするか、一生 イライラして過ごすか、あなたの自由な選択肢のひとつです。「人間は、不平等になるチャンス(24時間)を平等に持っています」から、「どうぞ、ご自由 に!」

 

 
★あなたの周りで急いで亡くなったり、怪我をした人がいますか、

★どうか★あなたは、家族の中や友人の中で、可哀想な人にならないでください。 
 

 
世界で一番簡単な健康法 2.
たった15分
余裕の15分
●他に何もしなくても良いから、15分だけ予定より早く行動してみませんか。一本 前の乗り物に乗る事などの余裕が、精神的な安らぎをうみだします。(逆に、遅刻すると、遅れを取り戻せないまま、最初が解らないまま、イライラしたまま、 仕事全部が台無しになることもありますよね。)
●15分で出来ることはいっぱいあります。15分前に着いていれば、前回の仕事の内容を思い出す(ノートを見ることなど)で、記憶は鮮明によみがえり、今日の課題が生きてきます。
●もし疲れていることに気がつけば、眼を閉じてゆっくりと深呼吸をしてみてください。少しの休息が疲れが快復し、仕事に集中が出来ます。さらに眠くなった人は、睡眠不足。今晩は早く寝ましょう。
●そのほか15分で出来る事:自分のスケジュールの見直し、読書、ストレッチ、掃除、手紙を書く事などいろいろあります。

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