お肉、卵、チーズ中心の食生活です。
MECとは、「Meet(お肉)」「Egg(卵)」「C
この
一日に摂取するMECの量
まずは、中心として食べる「お肉」「卵」「チーズ」の、
お肉……200g以上
卵……3個以上
チーズ……120g以上
ルールは、ひと口に30回以上噛む
お肉やチーズの種類は何でもよく、卵はうずら卵でも良い
体脂肪の燃焼を妨げ、肥満ホルモンの分泌を促す糖質を減らして、動物性たんぱく質と脂質をしっかりとることで、体に必要な栄養素はしっかり確保。体に栄養が満たされることで過剰な食欲がおさまり、やせ体質になっていきます。MEC食なら、外食やお酒もOKなので、厳しい食事制限に挫折した人にも向いています。PRTIMES参照
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彦根りーるカイロプラクティック整体院でございます。